OH MY FIT LIFE STUDIO
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਏਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ
2020 ਤੋਂ ਆਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ, ਲਾਈਵ।
14 ਜਾਂ 15 ਲਾਈਵ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ।
ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਈਵ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ।
ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ, ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ।
ਰੂਪ-ਰੇਖਾ:
- ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਕੁੱਲ ਸਿਖਲਾਈ;
- ਪੱਟਾਂ, ਨੱਕੜਾਂ, ਸ਼ਿਨ ਪੈਡਾਂ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਵਾਲੇ ਅਗਵਾਕਾਰਾਂ ਲਈ BUMBUM ਕਸਰਤ;
- ਬੋਝ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਲਈ ABDOMINALS ਸਿਖਲਾਈ;
- ਪਿੱਠ, ਛਾਤੀ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਲਈ ਟਰੰਕ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ;
- ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ STEP ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ;
- ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਏਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ;
- ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਡਿਸਕਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਾਰ ਅਤੇ ਡਿਸਕਸ ਕਸਰਤ;
- ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਲਚਕਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ;
- ਕੋਰ, ਸਰੀਰ ਸੁਧਾਰ, ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿਖਲਾਈ;
ਕਲਾਸਾਂ ਲਾਈਵ ਦੌਰਾਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਮਿਆਦ
- 15 ਮਿੰਟ, 30 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 45 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਗੱਦਾ
- ਹਰ ਪਾਸੇ 1 ਕਿਲੋ ਤੋਂ 4 ਜਾਂ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਡੰਬਲ
- ਹਰ ਪਾਸੇ 1 ਕਿਲੋ ਤੋਂ 3 ਜਾਂ 4 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਸ਼ਿਨ ਗਾਰਡ
- ਹਲਕੇ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ
- ਹਲਕਾ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਚਕੀਲਾ ਟੇਪ
- ਹਰ ਪਾਸੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 8.5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਬਾਰ ਅਤੇ ਡਿਸਕਸ
- ਕਦਮ
- trampoline
- ਏਰੀਅਲ ਯੋਗਾ ਫੈਬਰਿਕ
- ਸਾਈਕਲ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸਾਂ
- ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਾਈਨ
- ਏਅਰ ਟਰੇਨਿੰਗ
- ਸਾਈਕਲ
- ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ
- ਨਿੱਜੀ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ
2020 ਤੋਂ ਆਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ, ਲਾਈਵ।
14 ਜਾਂ 15 ਲਾਈਵ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ।
ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਈਵ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ।
ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ, ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ।
ਰੂਪ-ਰੇਖਾ:
- ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਕੁੱਲ ਸਿਖਲਾਈ;
- ਪੱਟਾਂ, ਨੱਕੜਾਂ, ਸ਼ਿਨ ਪੈਡਾਂ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਵਾਲੇ ਅਗਵਾਕਾਰਾਂ ਲਈ BUMBUM ਕਸਰਤ;
- ਬੋਝ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਲਈ ABDOMINALS ਸਿਖਲਾਈ;
- ਪਿੱਠ, ਛਾਤੀ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਲਈ ਟਰੰਕ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ;
- ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ STEP ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ;
- ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਏਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ;
- ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਡਿਸਕਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਾਰ ਅਤੇ ਡਿਸਕਸ ਕਸਰਤ;
- ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਲਚਕਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ;
- ਕੋਰ, ਸਰੀਰ ਸੁਧਾਰ, ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿਖਲਾਈ;
ਕਲਾਸਾਂ ਲਾਈਵ ਦੌਰਾਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਮਿਆਦ
- 15 ਮਿੰਟ, 30 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 45 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਗੱਦਾ
- ਹਰ ਪਾਸੇ 1 ਕਿਲੋ ਤੋਂ 4 ਜਾਂ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਡੰਬਲ
- ਹਰ ਪਾਸੇ 1 ਕਿਲੋ ਤੋਂ 3 ਜਾਂ 4 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਸ਼ਿਨ ਗਾਰਡ
- ਹਲਕੇ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ
- ਹਲਕਾ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਚਕੀਲਾ ਟੇਪ
- ਹਰ ਪਾਸੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 8.5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਬਾਰ ਅਤੇ ਡਿਸਕਸ
- ਕਦਮ
- trampoline
- ਏਰੀਅਲ ਯੋਗਾ ਫੈਬਰਿਕ
- ਸਾਈਕਲ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸਾਂ
- ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਾਈਨ
- ਏਅਰ ਟਰੇਨਿੰਗ
- ਸਾਈਕਲ
- ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ
- ਨਿੱਜੀ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ