Focusly: Mindfulness

Focusly Sp. z o.o.

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੋ। ਫੋਕਸਲੀ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਖੋਜੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋਗੇ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ!
ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸਲੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ

ਫੋਕਸਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 1,500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਟੀਚੇ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ - ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣਾ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ, ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਬਣਾਓ

ਮਾਇਨਫੁਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਸਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਪਾਓਗੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
- ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਟੀਚੇ (ਮਨੋ-ਸਿੱਖਿਆ)
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਰਸ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ
- ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ
- ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
- ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ
- ਵੀਡੀਓਕਾਸਟ "ਫੋਕਸਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਸਿਰ"

ਫੋਕਸਲੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਧਿਆਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ:
- ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਲਾਓ
- ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਰਸ, ਵਿਕਾਸ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਚੁਣੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਵੇਖਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ

ਧਿਆਨ ਨਾਲ: ਧਿਆਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਸਧਾਰਨ ਇੰਟਰਫੇਸ
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਘਰੇਲੂ ਦ੍ਰਿਸ਼
- ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਗਾਈਡ
- ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਥੀਮੈਟਿਕ ਸਾਈਕੋ-ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
- ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 16 ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ
- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ "ਡਾਊਨਲੋਡ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੋ। ਫੋਕਸਲੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਤਸੱਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਦਿਖਾਉਣਗੇ।

ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ: ਪੋਲਿਸ਼

ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ:
ਫੋਕਸਲੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਕਸਲੀ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੋ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪੈਕੇਜ, ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 7- ਜਾਂ 14-ਦਿਨ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵਾਸ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://focusly.co/terms/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://focusly.co/privacy-policy/