Zone CTRL for indoor cycling
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੂਟੁੱਥ-ਸਮਰੱਥ ਇਨਡੋਰ ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕਾ। ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਵਾਓ!
ਕਈ ਵਾਰ ਘੱਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫਲੱਫ ਦੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫੈਂਸੀ ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਟੀਵੀ, ਚਾਰਜਿੰਗ ਕੇਬਲ, ਟੈਬਲੇਟ ਸਟੈਂਡ, ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸੈੱਟਅੱਪ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕਲ ਟ੍ਰੇਨਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇ...ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ/ਫ਼ਿਲਮਾਂ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਨ CTRL ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤਰਾਲ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣਾ ਇੱਕ ਹਵਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਚਾਬੀ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਜਾਂ ਫਲਾਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਣਾਉ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਇਹ 16 x 1-ਮਿੰਟ ਚਾਲੂ/ਬੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਇਹ 3-ਕਦਮ ਵਾਲਾ ਪਿਰਾਮਿਡ ਹੈ, 7 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ਼ 1 ਹੋਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ, ਸੰਪਾਦਨ ਕਰਨ, ਡੁਪਲੀਕੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਨਾਮ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ੋਨ CTRL ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਕੁਝ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੋਚ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਚੰਗਾ!), ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, TrainingPeaks ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ERG ਜਾਂ MRC ਫ਼ਾਈਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਫੋਲਡਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ੋਨ CTRL ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕਰੋ। ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਜ਼ੋਨ CTRL ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
------------------------------------------------------------------
- ਬਲੂਟੁੱਥ-ਸਮਰਥਿਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਜੋ FTMS ਸਟੈਂਡਰਡ (2020 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਧੁਨਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ FTP (ਵਾਟਸ ਵਿੱਚ) ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ERG ਮੋਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਟਸ) ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਟਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਡਬਲਯੂ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- FTP ਦੇ% ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪਾਵਰ ਜ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। (Z1-Z6, ਨੀਵਾਂ, ਮੱਧ, ਜਾਂ ਉੱਚਾ)।
- ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਰੇਸਿਸਟੈਂਸ ਮੋਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 0-100%) ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਦਮਾਂ/ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਦਾ ਲਚਕਦਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ।
ਜ਼ੋਨ CTRL ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਹਨ:
------------------------------------------------------------------
- ਮੁਫਤ ਰਾਈਡ - ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰੀ-ਸੈੱਟ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧਾ/ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਮੈਨੂਅਲ ਅੰਤਰਾਲ - 2 ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਟਨ ਟੈਪ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਟੋ ਅੰਤਰਾਲ - 2 ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਿਆਦਾਂ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ ਜੋ ਐਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵੈਪ ਕਰੇਗਾ। ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਰੈਂਪ - ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਮਿਆਦ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਵਧਦੇ ਹੋਏ, ਰੈਂਪ/ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ। ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ "ਰੈਂਪ" ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਪਿਰਾਮਿਡ - ਰੈਂਪ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਪਰ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ 5-ਪੜਾਅ ਵਾਲਾ ਰੈਂਪ 3 ਕਦਮ ਉੱਪਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਫਿਰ 2 ਕਦਮ ਹੇਠਾਂ। ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ "ਪਿਰਾਮਿਡ" ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਅੰਡਰ/ਓਵਰ - ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਮੁੱਲ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰਵ ਅੰਡਰ ਅਤੇ ਓਵਰ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। 10% ਵੇਰੀਅੰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟਾਰਗੇਟ 200W 220W ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਖਰ ਅਤੇ 180W ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਲੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਵਰਕਆਉਟ - ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ERG ਜਾਂ MRC ਫਾਈਲ ਫਾਰਮੈਟ ਨੂੰ ਆਯਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲਾ ਸਕੋ।
ਕਈ ਵਾਰ ਘੱਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫਲੱਫ ਦੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫੈਂਸੀ ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਟੀਵੀ, ਚਾਰਜਿੰਗ ਕੇਬਲ, ਟੈਬਲੇਟ ਸਟੈਂਡ, ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸੈੱਟਅੱਪ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕਲ ਟ੍ਰੇਨਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇ...ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ/ਫ਼ਿਲਮਾਂ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਨ CTRL ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤਰਾਲ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣਾ ਇੱਕ ਹਵਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਚਾਬੀ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਜਾਂ ਫਲਾਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਣਾਉ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਇਹ 16 x 1-ਮਿੰਟ ਚਾਲੂ/ਬੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਇਹ 3-ਕਦਮ ਵਾਲਾ ਪਿਰਾਮਿਡ ਹੈ, 7 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ਼ 1 ਹੋਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ, ਸੰਪਾਦਨ ਕਰਨ, ਡੁਪਲੀਕੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਨਾਮ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ੋਨ CTRL ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਕੁਝ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੋਚ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਚੰਗਾ!), ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, TrainingPeaks ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ERG ਜਾਂ MRC ਫ਼ਾਈਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਫੋਲਡਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ੋਨ CTRL ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕਰੋ। ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਜ਼ੋਨ CTRL ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
------------------------------------------------------------------
- ਬਲੂਟੁੱਥ-ਸਮਰਥਿਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਜੋ FTMS ਸਟੈਂਡਰਡ (2020 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਧੁਨਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ FTP (ਵਾਟਸ ਵਿੱਚ) ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ERG ਮੋਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਟਸ) ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਟਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਡਬਲਯੂ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- FTP ਦੇ% ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪਾਵਰ ਜ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। (Z1-Z6, ਨੀਵਾਂ, ਮੱਧ, ਜਾਂ ਉੱਚਾ)।
- ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਰੇਸਿਸਟੈਂਸ ਮੋਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 0-100%) ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਦਮਾਂ/ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਦਾ ਲਚਕਦਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ।
ਜ਼ੋਨ CTRL ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਹਨ:
------------------------------------------------------------------
- ਮੁਫਤ ਰਾਈਡ - ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰੀ-ਸੈੱਟ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧਾ/ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਮੈਨੂਅਲ ਅੰਤਰਾਲ - 2 ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਟਨ ਟੈਪ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਟੋ ਅੰਤਰਾਲ - 2 ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਿਆਦਾਂ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ ਜੋ ਐਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵੈਪ ਕਰੇਗਾ। ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਰੈਂਪ - ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਮਿਆਦ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਵਧਦੇ ਹੋਏ, ਰੈਂਪ/ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ। ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ "ਰੈਂਪ" ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਪਿਰਾਮਿਡ - ਰੈਂਪ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਪਰ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ 5-ਪੜਾਅ ਵਾਲਾ ਰੈਂਪ 3 ਕਦਮ ਉੱਪਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਫਿਰ 2 ਕਦਮ ਹੇਠਾਂ। ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ "ਪਿਰਾਮਿਡ" ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਅੰਡਰ/ਓਵਰ - ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਮੁੱਲ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰਵ ਅੰਡਰ ਅਤੇ ਓਵਰ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। 10% ਵੇਰੀਅੰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟਾਰਗੇਟ 200W 220W ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਖਰ ਅਤੇ 180W ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਲੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਵਰਕਆਉਟ - ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ERG ਜਾਂ MRC ਫਾਈਲ ਫਾਰਮੈਟ ਨੂੰ ਆਯਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲਾ ਸਕੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Welcome! This is the first release out to the general public. Zone CTRL is a simple, effective, and time efficient way to control your bluetooth-enabled indoor smart trainer, and to get your bike workouts done.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Kevin Douglas Mutlow
kevinmutlow@gmail.com
Australia
undefined
