manlee: for men's health
3.9star
17 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਪ੍ਰੌੜ 17+ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੂਮੋ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਕੇਗਲ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਤੇਜ਼ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
• ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਤੇਜ਼ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰੋ
• ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਆਰਡਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਇਕਸਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ
1. ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।
2. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ ਤੱਕ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਸਤਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ।
3. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰੋ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
• ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਤੇਜ਼ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰੋ
• ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਆਰਡਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਇਕਸਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ
1. ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।
2. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ ਤੱਕ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਸਤਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ।
3. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰੋ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.9
17 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Thank you for being part of the manlee community! We’re always trying to offer the best experience for our customers. Here are a few things we’ve improved:
- Minor interface improvements
- Bug fixes and better performances
If you run into any troubles, let us know at hello@manlee.com
- Minor interface improvements
- Bug fixes and better performances
If you run into any troubles, let us know at hello@manlee.com
