Any Training

AS-Pavlov

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਮੁਫ਼ਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ)।
ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਮੁਫ਼ਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇ 3 + ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ।
ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਹੁੰਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਮੁਫ਼ਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, 5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ)।
ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਅਵਧੀ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ), ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ।
ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ 3 ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਭਾਰ (ਇੱਕ ਵਾਰ) ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ।
ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਮੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਜੋਂ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ੀਰੋ ਦਿਨ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਦਿਨ)।
ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਜਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ)।
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਦਰਜ ਕਰੇਗੀ। ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਲਿਖਤੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਸਾਰੇ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਸਮਾਂ.
ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਚੁਣਨਾ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੈਸੇਂਜਰ ਨੂੰ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਾਈਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਇੰਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੈਸੇਂਜਰ ਨੂੰ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਾਈਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਇੰਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: 中国, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, Español, Hindi, العربية, Bangla, Português, ਰੂਸੀ, 日本, Français।
ਤੁਸੀਂ ਤਾਰੀਖ ਦਾ ਫਾਰਮੈਟ, ਨੰਬਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ (ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ) ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੀਮ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਭਾਵ, ਇੱਕ ਰੰਗ ਸਕੀਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮਦਦ ਹੈ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

1.18