Emotion Wheel
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸੰਚਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਮੋਸ਼ਨ ਵ੍ਹੀਲ ਨੂੰ RULER ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
RULER ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੇਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਇਮੋਸ਼ਨਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਪਛਾਣਨਾ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।
ਸਮਝ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੇਬਲਿੰਗ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ।
ਰੈਗੂਲੇਟਿੰਗ: ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਨਾ।
ਇਮੋਸ਼ਨ ਵ੍ਹੀਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------
ਇਮੋਸ਼ਨ ਵ੍ਹੀਲ Parrott, W. (2001) ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁੱਖ-ਸੰਰਚਨਾ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਰੀਡਿੰਗ। ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰੈਸ. ISBN 978-0863776830।
ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ RULER ਵਿਧੀ ਬ੍ਰੈਕੇਟ, M. A., Rivers, S. E., & Salovey, P. (2011) ਤੋਂ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ: ਨਿੱਜੀ, ਸਮਾਜਿਕ, ਅਕਾਦਮਿਕ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੰਪਾਸ, 5(1), 88-103.
ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਮੋਸ਼ਨ ਵ੍ਹੀਲ ਨੂੰ RULER ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
RULER ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੇਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਇਮੋਸ਼ਨਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਪਛਾਣਨਾ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।
ਸਮਝ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੇਬਲਿੰਗ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ।
ਰੈਗੂਲੇਟਿੰਗ: ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਨਾ।
ਇਮੋਸ਼ਨ ਵ੍ਹੀਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------
ਇਮੋਸ਼ਨ ਵ੍ਹੀਲ Parrott, W. (2001) ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁੱਖ-ਸੰਰਚਨਾ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਰੀਡਿੰਗ। ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰੈਸ. ISBN 978-0863776830।
ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ RULER ਵਿਧੀ ਬ੍ਰੈਕੇਟ, M. A., Rivers, S. E., & Salovey, P. (2011) ਤੋਂ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ: ਨਿੱਜੀ, ਸਮਾਜਿਕ, ਅਕਾਦਮਿਕ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੰਪਾਸ, 5(1), 88-103.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
fix of payments:
- issue where everything was marked as coffee
- issue when purchases weren't consumed
- issue where everything was marked as coffee
- issue when purchases weren't consumed
