Calorie Calculator For Weight

Agochar

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ 15 ਤੋਂ 80 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ BMR ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਐਪ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਅਤੇ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ BMR ਕੈਲੋਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

🔥 ਮੁਫ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

☆ BMR ਸਕੋਰ ਗਣਨਾ
☆ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ (TDEE) ਗਣਨਾ
☆ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀ/ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਗਣਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
☆ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ/ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਗਣਨਾ
☆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ/ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਗਣਨਾ
☆ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੁਝਾਅ 🥕
☆ ਆਪਣੇ BMR ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ 📊
☆ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

✅ BMR ਗਣਨਾ ਵਿਕਲਪ:

» ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਕੈਲੋਰੀ (kCal) ਵਿੱਚ ਗਣਨਾ
» ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਕਿਲੋਜੂਲ (kJ) ਵਿੱਚ ਗਣਨਾ

✴️ BMR ਗਣਨਾ ਫਾਰਮੂਲੇ:

✓ ਮਿਫਲਿਨ-ਸੇਂਟ ਜੀਓਰ ਸਮੀਕਰਨ
✓ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਹੈਰਿਸ-ਬੇਨੇਡਿਕਟ ਸਮੀਕਰਨ
✓ ਕੈਚ-ਮੈਕਆਰਡਲ ਫਾਰਮੂਲਾ

📘 BMR ਕੀ ਹੈ?

ਬੁਨਿਆਦੀ, ਜੀਵਨ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਆਇਨ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ। ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਣਿਤਿਕ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

🏃 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ BMR ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਵਾਜਬ ਅਨੁਮਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ BMR ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾੜੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਕਿਲੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ 1,500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।

ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ BMR ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।


ਨੋਟ: ਇਹ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ / TDEE ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.