Lung Loop

Digifluence.in

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਲੰਗਲੂਪ - ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ
ਲੰਗਲੂਪ ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਬੋਤਮ ਹੱਲ ਹੈ
ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਫੋਕਸ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਸ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾ ਕੇ, ਲੰਗਲੂਪ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ।
ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ:
* ਬਰਾਬਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ - ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ, ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।
* ਬਾਕਸ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ - ਚਾਰ-ਵਰਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ।
* 4-7-8 ਸਾਹ ਲੈਣਾ - "ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਹ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਡੂੰਘੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ।
* ਕਸਟਮ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਮੋਡ - ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਟਾਈਮਿੰਗ ਡਾਊਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਬਣਾਓ
ਅੱਧੇ-ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
* ਬ੍ਰੈਥ-ਹੋਲਡ ਟੈਸਟ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਾਹ-ਰੋਕਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ - ਇਕਸਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਮਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ।
* ਗਾਈਡਡ ਸੈਸ਼ਨ - ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਰਦ/ਔਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਘੰਟੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਭਵ.
* ਅੰਬੀਨਟ ਨੇਚਰ ਸਾਊਂਡਜ਼ - ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਆਡੀਓ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ
ਕੁਦਰਤ
* ਹੈਪਟਿਕ ਫੀਡਬੈਕ - ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਵੀ, ਆਪਣੀ ਲੈਅ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਖਮ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
* ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ - ਪੜ੍ਹਨ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
ਚਾਰਟ
* ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਵਿਕਲਪ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਆਦਾਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
* ਸਾਈਕਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਵਧੀ ਨਿਯੰਤਰਣ - ਕਿੰਨੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕੁੱਲ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਚੱਕਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
* ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ-ਅਨੁਕੂਲ - ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਪਣਾ ਅਭਿਆਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਬੰਦ
* ਡਾਰਕ ਥੀਮ ਸਪੋਰਟ - ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚਮਕ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਰਕ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਰਹੋ।
* ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਛੁਪੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਪੇਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੇਝਿਜਕ ਸਾਡੇ ਨਾਲ [e-mail] 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
- ਅਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ!