하루명상 - 명상, 수면, 건강 관리 습관
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੂਲ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਜੋ ਕਿ ਹਾਰੂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਤਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ, ਨੀਂਦ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ, ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਉਮਰ, ਨੌਕਰੀ, ਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਿਮਰਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਧਿਆਨ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੇਰੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਮੱਗਰੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ।
ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਹੈ
ਦਿਨ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲਹਿਰ
ਆਮ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੌਟਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਾਈ ਚੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ।
ਹਾਰੁ ਧਿਆਨ ਮੂਲ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਧੁਨੀ
ਵੱਖਰੇ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਹਾਰੂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ASMR, ਕੋਰੀਆਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਟਰੌਟ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ ਚਾਲੂ ਹੋਣ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਮੱਗਰੀ
ਵਨ ਡੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਮਾਨਸਿਕਤਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੂਲ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਜੋ ਕਿ ਹਾਰੂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਤਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ, ਨੀਂਦ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ, ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ।
[ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ]
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਣ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
'ਮੈਂ' ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਹੋਰਾਂ, ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿ ਧਰਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੀਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕੀਏ।
[ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ]
- Instagram www.instagram.com/haru.meditation
- ਬਲੌਗ https://blog.naver.com/appmindfulness
- ਗਾਹਕ ਕੇਂਦਰ appsupport@mujinassociates.com
- ਵੈੱਬਸਾਈਟ: www.harumeditation.com
[ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ]
https://api.mindfulharu.com/web/term
[ ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ ]
https://api.mindfulharu.com/web/policy
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ HARU ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸਮ
ਤੁਸੀਂ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੂਲ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਜੋ ਕਿ ਹਾਰੂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਤਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ, ਨੀਂਦ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ, ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਉਮਰ, ਨੌਕਰੀ, ਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਿਮਰਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਧਿਆਨ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੇਰੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਮੱਗਰੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ।
ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਹੈ
ਦਿਨ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲਹਿਰ
ਆਮ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੌਟਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਾਈ ਚੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ।
ਹਾਰੁ ਧਿਆਨ ਮੂਲ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਧੁਨੀ
ਵੱਖਰੇ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਹਾਰੂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ASMR, ਕੋਰੀਆਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਟਰੌਟ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ ਚਾਲੂ ਹੋਣ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਮੱਗਰੀ
ਵਨ ਡੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਮਾਨਸਿਕਤਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੂਲ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਜੋ ਕਿ ਹਾਰੂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਤਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ, ਨੀਂਦ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ, ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ।
[ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ]
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਣ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
'ਮੈਂ' ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਹੋਰਾਂ, ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿ ਧਰਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੀਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕੀਏ।
[ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ]
- Instagram www.instagram.com/haru.meditation
- ਬਲੌਗ https://blog.naver.com/appmindfulness
- ਗਾਹਕ ਕੇਂਦਰ appsupport@mujinassociates.com
- ਵੈੱਬਸਾਈਟ: www.harumeditation.com
[ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ]
https://api.mindfulharu.com/web/term
[ ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ ]
https://api.mindfulharu.com/web/policy
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ HARU ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸਮ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ