Routine Tracker - Roz
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ। ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ, ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਪਲੈਨਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਾਲੇ, ADHD, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਪਿਤ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਢਾਂਚੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ADHD ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
- ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ? ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਮੇਂ ਦਾ ਟਰੈਕ ਗੁਆਉਣਾ? ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਫੋਕਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਲਾਕ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ? ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਅਸਲ ਫੋਕਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
✅ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਟਰੈਕਰ - ਇੱਕ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਬਣਾਓ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
📅 ਰੁਟੀਨ ਪਲੈਨਰ ਅਤੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਟ੍ਰੈਕਰ — ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
🔔 ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ — ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਦਰਾੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਾ ਖਿਸਕ ਜਾਵੇ।
🔥 ਸਟ੍ਰੀਕ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਲੌਗ — ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
✨ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੁਟੀਨ
🌅 ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ
🌙 ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਵਿੰਡ-ਡਾਊਨ
🧠 ADHD ਫੋਕਸ ਰੁਟੀਨ
🏋️ ਕਸਰਤ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ
🔄 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਸੈਟ ਰੁਟੀਨ
📚 ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਬਣਤਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਬਿਹਤਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।
ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ।
ADHD ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
- ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ? ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਮੇਂ ਦਾ ਟਰੈਕ ਗੁਆਉਣਾ? ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਫੋਕਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਲਾਕ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ? ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਅਸਲ ਫੋਕਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
✅ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਟਰੈਕਰ - ਇੱਕ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਬਣਾਓ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
📅 ਰੁਟੀਨ ਪਲੈਨਰ ਅਤੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਟ੍ਰੈਕਰ — ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
🔔 ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ — ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਦਰਾੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਾ ਖਿਸਕ ਜਾਵੇ।
🔥 ਸਟ੍ਰੀਕ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਲੌਗ — ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
✨ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੁਟੀਨ
🌅 ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ
🌙 ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਵਿੰਡ-ਡਾਊਨ
🧠 ADHD ਫੋਕਸ ਰੁਟੀਨ
🏋️ ਕਸਰਤ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ
🔄 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਸੈਟ ਰੁਟੀਨ
📚 ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਬਣਤਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਬਿਹਤਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।
ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ।
ਰੁਟੀਨ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵੀ ਨਾ ਛੱਡੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Improved user experience and fixed some bugs.
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
APPTECH (PRIVATE) LIMITED
support@apptech.com.pk
Office G9, Block 09, Business Bay
Rawalpindi, 45000
Pakistan
+92 300 5045337
