ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ, ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਰੀਰ ਬਣਾਓ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੂਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ!
ਲੜਾਈ-ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ...
BJJ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੀਉ ਜਿਤਸੂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸੱਟ-ਰੋਧਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਸਾਡੇ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਮੈਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 90 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੋ...
- ਬੀਜੇਜੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਓ
- ਆਮ ਸੱਟ ਦੇ ਹੌਟਸਪੌਟਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ
- ਗਤੀ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਰੇਂਜਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ
- ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
-----
ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ, ਗੈਰੇਜ ਜਿਮ, ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ BJJ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵੀਡੀਓਜ਼
- ਮਾਹਰ ਹਿਦਾਇਤੀ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਡ੍ਰਿਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਮੈਟ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਉ ਜਿਤਸੂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਐਪ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਓਵਰ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
ਕੋਚ ਚੈਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੋਚਿੰਗ ਸਟਾਫ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ, ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਤਕਨੀਕ ਫੀਡਬੈਕ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਸਲਾਹ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ
ਕਮਿਊਨਿਟੀ
- ਗਲੋਬਲ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਹੋਰ ਗ੍ਰੈਪਲਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
-----
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ BJJ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੋਚਾਂ ਤੱਕ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਉ ਜਿਤਸੂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ
ਬਲੈਕ ਬੈਲਟਸ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕੋਚਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, BJJ ਲਈ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਨੇ ਜੂਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ BJJ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ਼ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਪ ਨੂੰ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਬਾਡੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
-----
ਟੀਮ
- ਜੇਮਸ 'ਜੇਟੀ' ਟੌਮਲਿਨਸਨ: ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰ, ਕੋਚ, ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ
- ਜੋਏ ਵਰਥਿੰਗਟਨ: ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰ, ਕੋਚ, ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ
- ਰਾਏਲੀਨ ਲੂੰਗ: ਸਹਾਇਕ-ਕੋਚ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਾਈਬਜ਼, ਬਲੂ ਬੈਲਟ ਸੇਵੇਜ
- ਏਂਜਲ ਮਹਿਨੇ: ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ (ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਚਿੱਟੀ ਪੱਟੀ ਹੋਵੇਗੀ...)
-----
ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ 1 ਅਤੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
7 ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਪੂਰੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ iTunes ਜਾਂ Play Store ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ iTunes ਜਾਂ Play Store ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24-ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
16 ਜੁਲਾ 2024