Calmplot: AI Mood Journal

Calmplot

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਕੈਲਮਪਲੋਟ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਏਆਈ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਵੌਇਸ ਜਰਨਲਿੰਗ, ਏਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਐਂਟਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੈਲਮਪਲੋਟ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਏਆਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਖਾਲੀ ਪੰਨੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

🎙️ ਵੌਇਸ ਜਰਨਲ — ਤੇਜ਼ ਐਂਟਰੀ
ਖਾਲੀ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ। ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਲਮਪਲੋਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵੌਇਸ ਨੋਟ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ।

🧠 ਵਿਕਲਪਿਕ ਏਆਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਹਰੇਕ ਐਂਟਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਏਆਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਥੀਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਮ ਚੈਟਬੋਟ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਨਹੀਂ।

📊 ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨ ਖੋਜ
ਹਰ ਐਂਟਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਲਮਪਲੋਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ, ਰੁਟੀਨ, ਸਬੰਧਾਂ, ਕੰਮ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇਖਣੇ ਔਖੇ ਹਨ।

🌱 ਇੱਕ ਬਾਗ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਛੇ ਜੀਵਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਬਾਗ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ: ਕੰਮ, ਸਿਹਤ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਾ, ਪਰਿਵਾਰ, ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ। ਤਰੱਕੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਟ੍ਰੀਕ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

🔒 ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਏਨਕ੍ਰਿਪਟਡ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ ਸਟੋਰੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ AES-256-GCM ਨਾਲ ਏਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। AI ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਨ। ਸਮਰੱਥ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜ਼ੀਰੋ-ਰੀਟੈਂਸ਼ਨ ਬੇਨਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਜਨਤਕ-ਮਾਡਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

📝 ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, ਯਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮ
ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਿੱਤਾਂ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਸਥਾਨਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੁਝਾਇਆ ਗਿਆ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਜਰਨਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੈਲਮਪਲੋਟ ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋ:
• ਹੈਂਡਸ-ਫ੍ਰੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਲਈ ਵੌਇਸ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਆਡੀਓ ਜਰਨਲ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਜਰਨਲ
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਰਨਲ
• ਸ਼ਾਂਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਜਰਨਲ
• ਗੈਰ-ਮਦਦਗਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਰੇਮ ਕਰਨ ਲਈ CBT-ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਜਰਨਲ
• ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਰਨਲ ਜਾਂ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਦੀ ਜਰਨਲ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਔਖੇ ਦਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੈਲਮਪਲੋਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।

ਕੈਲਮਪਲੋਟ ਕਿਉਂ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਰਨਲਿੰਗ ਐਪਸ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਨੋਟਪੈਡ ਜਾਂ ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ AI ਚੈਟਬੋਟ ਹਨ। ਕੈਲਮਪਲੋਟ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠਦਾ ਹੈ: ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਰਨਲ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਵੇਚੇ ਬਿਨਾਂ।

ਮੁਫ਼ਤ ਯੋਜਨਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਅਸੀਮਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਪੈਟਰਨ ਖੋਜ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਵੇਚਣਾ ਨਹੀਂ। ਕਦੇ ਨਹੀਂ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Thanks for using Calmplot!

This release contains:

Improved onboarding animation performance
Redesigned settings pages
Improved AI reflections for more insightful output
Optimised dashboard prompts
Better quality patterns and less duplicates!
Fixed plant stage notification after reflection
Tiny Actions minor UI changes
Fixed iOS journal text display on some devices