Kettlebell Workout Timer
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.2star
58 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਟਾਈਮਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਪਹਿਲਾ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ। 10 ਗੇੜਾਂ ਲਈ 30 ਸਕਿੰਟ ਕੰਮ ਅਤੇ 15 ਸਕਿੰਟ ਆਰਾਮ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਰੀਪੀਟਰ ਬਲਾਕ ਜੋੜੋ ਅਤੇ 10 ਦਰਜ ਕਰੋ। ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ, ਦੋ ਟਾਈਮ ਬਲਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ 30 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ 15 ਸਕਿੰਟ ਆਰਾਮ ਲਈ। ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਫੈਂਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ 5 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਟਾਈਮਰ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ KETTLEBELL MONSTER™ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਲਾਈਵ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕੇਟਲਬੈਲ ਵਰਕਆਉਟਸ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੈ:
- ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਲੂਪਸ ਦਾ ਆਲ੍ਹਣਾ
- ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਡੀਓ/ਅਲਰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ
- ਅਵਧੀ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਵੱਖਰਾ ਹੈ (ਜੋ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੈ)
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਟਾਈਮਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ (ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕਾਂ ਜਾਂ ਕਰਾਸਫਿਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ)
- ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਡ ਟਾਈਮਰ/ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ (ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹੋ)
ਐਪ ਡਿਫੌਲਟ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ:
- Tabata ਟਾਈਮਰ
- ਕਾਉਂਟਡਾਉਨ ਟਾਈਮਰ
- AMRAP ਟਾਈਮਰ
- ਟਾਈਮ ਟਾਈਮਰ ਲਈ
- ਸਟੌਪਵਾਚ ਟਾਈਮਰ
- ਸਰਕਟ ਟਾਈਮਰ
- HIIT ਕਾਰਡੀਓ ਟਾਈਮਰ
- ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਡ ਟਾਈਮਰ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਲਚਕਤਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਸਦੀ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਟਾਈਮਰ ਹੈ। CrossFit WODs, TIME ਲਈ, Tabata, Circuit, Boxing, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਟਾਈਮਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਡਰੈਗ ਐਂਡ ਡ੍ਰੌਪ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਜੋ ਸੰਭਵ ਹੈ:
- 10s ਕਾਉਂਟਡਾਉਨ
- 4 ਮੀਟਰ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ
- 10s ਕਾਉਂਟਡਾਉਨ
- 45 ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ 8 ਦੌਰ ਅਤੇ 15 ਸਕਿੰਟ ਆਰਾਮ (ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਲ੍ਹਣਾ ਰੀਪੀਟਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- 5 ਮੀਟਰ ਠੰਡਾ
ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਮ ਬਲਾਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦੌਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਰੀਪੀਟਰ ਬਲਾਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 1-ਮਿੰਟ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ 5-ਮਿੰਟ ਦੇ AMRAP ਦੇ 3 ਦੌਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਪੀਟਰ ਵੀ ਆਲ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 8 x 20s ਕੰਮ ਦੇ 4 ਦੌਰ ਅਤੇ 10s ਆਰਾਮ। ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਲਰਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ 10 ਸਕਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਜ਼ਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਲੀਪ, ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁਮੇਲ ਟਾਈਮ ਬਲਾਕ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਵੀ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੋਂ ਵਰਕਆਊਟ ਟਾਈਮਰ ਐਪ https://www.cavemantraining.com/workout-timer/workout-timers/ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮਰ ਨਿਰਯਾਤ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਾਈਮਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ 1 ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ fb ਗਰੁੱਪ https://www.facebook.com/groups/unconventional.training/ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਪੇਜ https://www.facebook.com/caveman.training/ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ info@cavemantraining.com 'ਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ
ਐਪ ਆਪਣੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੋ ਵਾਰ ਟਾਈਮਰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਿਗਿਆਪਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਇਹ ਇਸ ਟਾਈਮਰ ਵਿੱਚ ਗਏ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਫੀਸ ਅਦਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਅਦਾਇਗੀ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਕੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਾਈਮਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ https://www.facebook.com/groups/unconventional.training/
ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਪਹਿਲਾ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ। 10 ਗੇੜਾਂ ਲਈ 30 ਸਕਿੰਟ ਕੰਮ ਅਤੇ 15 ਸਕਿੰਟ ਆਰਾਮ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਰੀਪੀਟਰ ਬਲਾਕ ਜੋੜੋ ਅਤੇ 10 ਦਰਜ ਕਰੋ। ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ, ਦੋ ਟਾਈਮ ਬਲਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ 30 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ 15 ਸਕਿੰਟ ਆਰਾਮ ਲਈ। ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਫੈਂਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ 5 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਟਾਈਮਰ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ KETTLEBELL MONSTER™ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਲਾਈਵ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕੇਟਲਬੈਲ ਵਰਕਆਉਟਸ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੈ:
- ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਲੂਪਸ ਦਾ ਆਲ੍ਹਣਾ
- ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਡੀਓ/ਅਲਰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ
- ਅਵਧੀ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਵੱਖਰਾ ਹੈ (ਜੋ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੈ)
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਟਾਈਮਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ (ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕਾਂ ਜਾਂ ਕਰਾਸਫਿਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ)
- ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਡ ਟਾਈਮਰ/ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ (ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹੋ)
ਐਪ ਡਿਫੌਲਟ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ:
- Tabata ਟਾਈਮਰ
- ਕਾਉਂਟਡਾਉਨ ਟਾਈਮਰ
- AMRAP ਟਾਈਮਰ
- ਟਾਈਮ ਟਾਈਮਰ ਲਈ
- ਸਟੌਪਵਾਚ ਟਾਈਮਰ
- ਸਰਕਟ ਟਾਈਮਰ
- HIIT ਕਾਰਡੀਓ ਟਾਈਮਰ
- ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਡ ਟਾਈਮਰ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਲਚਕਤਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਸਦੀ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਟਾਈਮਰ ਹੈ। CrossFit WODs, TIME ਲਈ, Tabata, Circuit, Boxing, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਟਾਈਮਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਡਰੈਗ ਐਂਡ ਡ੍ਰੌਪ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਜੋ ਸੰਭਵ ਹੈ:
- 10s ਕਾਉਂਟਡਾਉਨ
- 4 ਮੀਟਰ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ
- 10s ਕਾਉਂਟਡਾਉਨ
- 45 ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ 8 ਦੌਰ ਅਤੇ 15 ਸਕਿੰਟ ਆਰਾਮ (ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਲ੍ਹਣਾ ਰੀਪੀਟਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- 5 ਮੀਟਰ ਠੰਡਾ
ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਮ ਬਲਾਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦੌਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਰੀਪੀਟਰ ਬਲਾਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 1-ਮਿੰਟ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ 5-ਮਿੰਟ ਦੇ AMRAP ਦੇ 3 ਦੌਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਪੀਟਰ ਵੀ ਆਲ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 8 x 20s ਕੰਮ ਦੇ 4 ਦੌਰ ਅਤੇ 10s ਆਰਾਮ। ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਲਰਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ 10 ਸਕਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਜ਼ਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਲੀਪ, ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁਮੇਲ ਟਾਈਮ ਬਲਾਕ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਵੀ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੋਂ ਵਰਕਆਊਟ ਟਾਈਮਰ ਐਪ https://www.cavemantraining.com/workout-timer/workout-timers/ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮਰ ਨਿਰਯਾਤ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਾਈਮਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ 1 ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ fb ਗਰੁੱਪ https://www.facebook.com/groups/unconventional.training/ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਪੇਜ https://www.facebook.com/caveman.training/ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ info@cavemantraining.com 'ਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ
ਐਪ ਆਪਣੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੋ ਵਾਰ ਟਾਈਮਰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਿਗਿਆਪਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਇਹ ਇਸ ਟਾਈਮਰ ਵਿੱਚ ਗਏ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਫੀਸ ਅਦਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਅਦਾਇਗੀ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਕੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਾਈਮਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ https://www.facebook.com/groups/unconventional.training/
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.0
54 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Kettlebell Workout Timer production version 2.0.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Iku LLC
me@tacofleur.com
15442 Ventura Blvd Ste 201-1081
Sherman Oaks, CA 91403-3004
United States
+30 694 290 4956
