StretchDesk
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
50+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਟ੍ਰੈਚਡੈਸਕ - ਅੰਦੋਲਨ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਫਤਰ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਸਟ੍ਰੈਚਡੇਸਕ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਟ੍ਰੈਚਡੈਸਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ:
ਖਿੱਚਣਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
ਸਿਰਫ਼ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ—ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਣ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਦਫ਼ਤਰ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ
ਦਫਤਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ, ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ।
ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ
ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ—ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪਿੱਠ, ਅਤੇ ਹੋਰ — ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ।
ਅਸਲ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਕਆਉਟ
ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੱਕ - ਵਿਭਿੰਨ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮਹਾਰਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਰਟ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖੋ। ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਫੋਕਸ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਦੋਲਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
ਦਿਨ ਭਰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ — ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ।
ਬਹੁਭਾਸ਼ਾਈ ਸਹਾਇਤਾ
ਹੁਣ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਸਟ੍ਰੈਚਡੈਸਕ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਅੰਦੋਲਨ ਕੋਚ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ—ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ।
ਵਰਤੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSZlJqMIYvkqWS7cqAvbz-Akj2LfXadJkOwh6ffmac7IoLtasbNO3i4TWO11ebHUwZjEVQ7oL603HEP/pub
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਫਤਰ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਸਟ੍ਰੈਚਡੇਸਕ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਟ੍ਰੈਚਡੈਸਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ:
ਖਿੱਚਣਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
ਸਿਰਫ਼ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ—ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਣ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਦਫ਼ਤਰ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ
ਦਫਤਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ, ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ।
ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ
ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ—ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪਿੱਠ, ਅਤੇ ਹੋਰ — ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ।
ਅਸਲ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਕਆਉਟ
ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੱਕ - ਵਿਭਿੰਨ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮਹਾਰਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਰਟ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖੋ। ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਫੋਕਸ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਦੋਲਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
ਦਿਨ ਭਰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ — ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ।
ਬਹੁਭਾਸ਼ਾਈ ਸਹਾਇਤਾ
ਹੁਣ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਸਟ੍ਰੈਚਡੈਸਕ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਅੰਦੋਲਨ ਕੋਚ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ—ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ।
ਵਰਤੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSZlJqMIYvkqWS7cqAvbz-Akj2LfXadJkOwh6ffmac7IoLtasbNO3i4TWO11ebHUwZjEVQ7oL603HEP/pub
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
CODEGOBLIN LTD
stretchdeskapp@gmail.com
73 Beechwood Avenue
Clarkston
GLASGOW
G76 7XD
United Kingdom
+44 7916 570734
