MeFit

Zain Arshad

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ

        ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਮੇਫਿਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਓ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਦਮ, ਤੁਰਨ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ

ਕਦਮ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਚੱਲਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ.
- ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ.

ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
- ਭਾਰ, BMI
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਓ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਓ.

ਬਿਹਤਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
- ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਿਲਾਸ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
- ਅੱਠ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ.
- ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.