🌿 ਅੱਜ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
⏱️ ਕੇਟੋਨ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ—ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਨੀਂਦ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
🕐 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ
ਆਪਣਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 16:8, 18:6, ਜਾਂ OMAD, ਅਤੇ ਬਸ ਸਟਾਰਟ ਦਬਾਓ।
ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੀਟੋਸਿਸ ਅਤੇ ਆਟੋਫੈਜੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਟਾਈਮਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
📓 ਇੱਕ ਪੰਨਾ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ
· ਭਾਰ — ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ BMI ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ
· ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ — ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਪੀਤੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
· ਨੀਂਦ — ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
· ਮੂਡ — ਇਮੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
· ਨੋਟਸ — ਆਪਣੇ ਮੂਡ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
📊 ਇਨਸਾਈਟਸ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖੋ
· ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੁਝਾਨ — 7 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ, ਵਰਤ, ਮੂਡ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ
· ਨਿਰੰਤਰ ਟਰੈਕਿੰਗ — ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ, ਮੂਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
· ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਖੇਪ — ਤਾਰੀਖ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਵੇਖੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਟਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਹੜਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ — ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
🔥 ਇੱਕ ਆਦਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਬਦਲਦੀ ਹੈ
ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਭਾਰ, ਮੂਡ, ਨੀਂਦ, ਡਾਇਰੀ — 5 ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਾਰਡ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਟ੍ਰੀਕ ਪੱਧਰ ਵੱਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
🎨 8 ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਥੀਮ
ਬਰਫ਼, ਗੁਲਾਬ, ਆੜੂ, ਲਵੈਂਡਰ, ਅਸਮਾਨ, ਪੁਦੀਨਾ, ਸਮੁੰਦਰ, ਜੰਗਲ
— ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਰੰਗ ਸਜਾਓ।
✨ ਕੇਟੋਨ ਕਿਉਂ ਖਾਸ ਹੈ
• ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ + ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੌਗਿੰਗ
• ਗਾਹਕੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
• ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
• ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਏਕੀਕਰਣ ਨਹੀਂ — ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
25 ਮਾਰਚ 2026