Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਆਪਣੇ ਪਲ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ.
ਸਾਡਾ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਦੋ ਮਾਹਰ psicooncólogas mindfulness, ਜੋ ਉਪਾਸ਼ਨਾ ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦੇ conceptualization ਤੱਕ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਨੂੰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕਸਰ ਜ ਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਮਲਟੀਪਲ myeloma ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼, ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਦੀ ਕਸਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ.
6 ਮਲਟੀਪਲ myeloma ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਜ ਸਲਾਹ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ mindfulness ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਾਂਗੇ. ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਧਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਸਥਾਨ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਲਾਰਮ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਬਹੁ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਜਿਹੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਤੌਰ mindfulness-ਅਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੋਗ ਅਕਸਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੋਕ cáncer.1-6 ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ

ਮੇਰੀ ਪਲ਼ਦ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ
ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਅਰਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ 25-ਦਿਨ ਦੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਰਸਤਾ

• ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਆਡੀਓਵਿਜ਼ੁਅਲ ਸਰੋਤ

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ

• ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਗ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ

ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਹਵਾਲੇ
1 ਬ੍ਰੈਨਸਟ੍ਰੋਮ, ਆਰ., ਕਿਵਿਲੋਮੋ, ਪੀ. ਅਤੇ ਮੈਸੋਕਵਿਟਸ, ਜੇ.ਟੀ. (2012): ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਰਲਵਾਂ-ਭਰਿਆ ਅਧਿਐਨ
6 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਫੌਲੋ-ਅਪ ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਬਿਵਵਹਾਰਲ ਮੈਡੀਸਨ 19: 535-542.
2 ਕ੍ਰਾਰਮਰ, ਐਚ., ਲੌਚ, ਆਰ, ਪਾਲ ਏ ਐਟ ਅਲ. (2012): ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਮੇਹਨਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ- ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਮੌਜੂਦਾ ਆਨਕੋਲਾਜੀ
19: ਈ 350-ਈ 352
3 ਹੋਫਮੈਨ, ਸੀ.ਜੇ., ਏਰਸਾਰ, ਐਸ.ਜੇ., ਹੌਪਕਿੰਸਨ, ਏਟ ਅਲ. (2012): ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਛਾਤੀ- ਅਤੇ ਅੰਤਕ੍ਰਮਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ
ਸਟੇਜ ਤੋਂ 3 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੀਸਰੀ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਆਨਕੋਲੋਜੀ 30: 1335-1342.
4 ਪੀਟ, ਜੇ, Würtzen, ਐੱਚ, Zachariae, ਆਰ (2012): ਬਾਲਗ ਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੇ mindfulness-ਅਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਬਚੇ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਨਸਲਟਿੰਗ ਐਂਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀ 80: 1007-1020.
5 ਸ਼ਨਾਨ ਸੀ., ਪੇਨ, ਐਸ. ਅਤੇ ਫੈਨਲਲੋਨ, ਡੀ. (2011): ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿੱਖਿਆ-ਆਧਾਰਿਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕੀ ਸਬੂਤ ਹਨ? ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਸਾਈਕੋਨਕੋਲੋਜੀ
18: 571-579.
6 ਜ਼ੈਨਾਲ, ਨ ਜੋ. ਬੂਥ, ਸ, Huppert, ਐੱਫ਼ ਏ (2013): mindfulness-ਅਧਾਰਿਤ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਈਐਫ-cacy: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.
ਸਾਈਕੋਨਕੋਲੋਜੀ 22: 1457-1465.

ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮਾਇਲੋਮਾ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:
- ਮਲਟੀਪਲ ਮਾਈਲਲੋਮਾ (ਸੀਈਐਮਐਮਪੀ) ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ ਦੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਕਮਿਊਨਿਟੀ
- ਲਿਮਫੋਮਾ, ਮੀਲੋਨਾ ਅਤੇ ਲੁਕੇਮੀਆ (ਏਏਐਲ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਪੀਪੀਐਫ
- ਕੈਂਸਰ (AECC) ਵਿਰੁੱਧ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
- ਸਪੈਨਿਸ਼ ਗਰੁੱਪ ਆਫ ਪੇਰੈਂਟਸ ਕੈਂਸਰ (ਜੀਪੀਏਪੀ)

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores