每日肩颈

FITBOX

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਹੋ? ਸਖ਼ਤ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ? ਪਿੱਠ ਦਰਦ?
ਡੇਲੀ ਸ਼ੋਲਡਰ ਐਂਡ ਨੇਕ ਐਪ ਗੁਡੋਂਗ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਹੋਰ 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਵਾਈਟ-ਕਾਲਰ ਵਰਕਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ!
"ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ"
ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! ਇੱਕ 5-ਮਿੰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
【ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ】
ਨਿਯਮਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
[ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ]
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਕੋਰਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਵੇਰੇ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ, ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਂ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਦਾ ਕੋਰਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
[ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ]
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਡੈਸਕ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

「每日肩颈」- 颈椎腰椎保养课程,通过专业的肩颈锻炼和力量训练,有效减轻因长时间久坐导致的颈椎和腰椎疼痛问题。我们为您提供简单高效的每日五分钟颈椎操,搭配科学的运动康复训练计划,帮助您远离亚健康困扰,重获肩颈健康!

立即下载每日肩颈,开启您的颈椎健康之旅。让我们用5分钟的坚持,换来肩颈腰椎的幸福生活!。