Runneras - Running Calculator
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
🏃 ਰਨਰਸ - ਦ ਅਲਟੀਮੇਟ ਰਨਿੰਗ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ 5K ਦੌੜ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ PR ਦਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਰਨਰਸ ਕੋਲ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।
📊 ਗਤੀ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਮੁੱਲ (ਦੂਰੀ, ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਗਤੀ) ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤੀਜੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
⏱️ ਵੰਡਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ-ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ-ਮੀਲ ਵੰਡਾਂ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਮਾਰਕਰ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
📈 ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ
ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰੋ: 5K, 10K, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਮੈਰਾਥਨ।
🏋️ ਸਿਖਲਾਈ ਪੈਸਿਆਂ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:
• ਆਸਾਨ/ਰਿਕਵਰੀ ਦੌੜਾਂ
• ਟੈਂਪੋ ਦੌੜਾਂ
• ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਗਤੀ
• ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ
• ਦੌੜ ਦੀ ਗਤੀ
🌡️ ਗਰਮੀ ਐਡਜਸਟਰ
ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ? ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ।
⛰️ ਉਚਾਈ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
ਪਹਾੜੀ ਦੌੜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
❤️ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਜ਼ੋਨ
ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
👟 ਜੁੱਤੀ ਟਰੈਕਰ
ਆਪਣੇ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਈਲੇਜ, ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ, ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
🗓️ ਦੌੜ ਦਾ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ
ਦੌੜ ਦਾ ਦਿਨ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ! ਆਪਣੀਆਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
✨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਸਾਫ਼, ਆਧੁਨਿਕ ਹਨੇਰਾ ਇੰਟਰਫੇਸ
• ਹਾਲੀਆ ਗਣਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
• ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ
• ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
✓ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌੜਾਕ ਗਤੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ
✓ ਮੈਰਾਥਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੌੜ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ
✓ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਕੋਚ
✓ ਦੌੜ ਦੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਸੁਕ ਹੈ
ਅੱਜ ਹੀ Runneras ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ! 🎯
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ 5K ਦੌੜ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ PR ਦਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਰਨਰਸ ਕੋਲ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।
📊 ਗਤੀ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਮੁੱਲ (ਦੂਰੀ, ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਗਤੀ) ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤੀਜੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
⏱️ ਵੰਡਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ-ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ-ਮੀਲ ਵੰਡਾਂ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਮਾਰਕਰ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
📈 ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ
ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰੋ: 5K, 10K, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਮੈਰਾਥਨ।
🏋️ ਸਿਖਲਾਈ ਪੈਸਿਆਂ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:
• ਆਸਾਨ/ਰਿਕਵਰੀ ਦੌੜਾਂ
• ਟੈਂਪੋ ਦੌੜਾਂ
• ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਗਤੀ
• ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ
• ਦੌੜ ਦੀ ਗਤੀ
🌡️ ਗਰਮੀ ਐਡਜਸਟਰ
ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ? ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ।
⛰️ ਉਚਾਈ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
ਪਹਾੜੀ ਦੌੜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
❤️ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਜ਼ੋਨ
ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
👟 ਜੁੱਤੀ ਟਰੈਕਰ
ਆਪਣੇ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਈਲੇਜ, ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ, ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
🗓️ ਦੌੜ ਦਾ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ
ਦੌੜ ਦਾ ਦਿਨ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ! ਆਪਣੀਆਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
✨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਸਾਫ਼, ਆਧੁਨਿਕ ਹਨੇਰਾ ਇੰਟਰਫੇਸ
• ਹਾਲੀਆ ਗਣਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
• ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ
• ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
✓ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌੜਾਕ ਗਤੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ
✓ ਮੈਰਾਥਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੌੜ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ
✓ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਕੋਚ
✓ ਦੌੜ ਦੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਸੁਕ ਹੈ
ਅੱਜ ਹੀ Runneras ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ! 🎯
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Minor Bugfixes
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Theofanis Theologitis
accidentalserendipityinc@gmail.com
Greece
