ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ
ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ BMI ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਭਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
20 ਜੁਲਾ 2024