Drop it — фитнес тренер онлайн

Mikhail Tsaralunga

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਡ੍ਰੌਪ ਇਟ ਨਾਲ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ।


ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?
ਇੱਥੇ, ਹਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਐਂਡਰੀ ਸਕੋਰੋਮਨੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਿਆਦ (ਦੋ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ) ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ-ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਪੰਪਡ ਐਬਸ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਾਹਾਂ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਆਸਣ - ਡ੍ਰੌਪ ਇਟ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ।


ਐਪ ਲਾਭ
- ਵਰਕਆਉਟ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੁਕੰਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਹਥਿਆਰਾਂ, ਐਬਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪੰਪ ਅਪ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ.
- ਆਖਰੀ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਆਟੋਸੇਵ.
- ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਅਪਡੇਟਸ.
- ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.


ਮੁੱਢਲੀ ਕਸਰਤ
ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਮੁਢਲਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਹਰੇਕ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਰਡਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਰੇਂਜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਪੁਸ਼-ਪੁਸ਼-ਲੇਗਸ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਲੋਡ, ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।


ਲਹਿਜ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰੋ, ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰੋ, ਪੇਟ, ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰੋ। ਬਾਕੀ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੈਸ ਤੱਕ) ਜਾਂ ਆਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।


ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ" ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਆਸਣ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।


ਡ੍ਰੌਪ ਇਟ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨ, ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।


ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ - ਆਓ ਇਕੱਠੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰੀਏ!