5-3-1 Program Builder
50+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
5-3-1 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਡਰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5-3-1 ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਜਿਮ ਵੈਂਡਲਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਟੂਲ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵੈਂਡਲਰਜ਼ ਰਾਈਟ ਅੱਪ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੈੱਬ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਬਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਣਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੱਸ ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਕਤਮ ਲਿਫਟਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਰੇਟ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਐਪ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ PDF ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸੈੱਟ, ਰੀਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
5-3-1 ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਜਿਮ ਵੈਂਡਲਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਟੂਲ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵੈਂਡਲਰਜ਼ ਰਾਈਟ ਅੱਪ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੈੱਬ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਬਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਣਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੱਸ ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਕਤਮ ਲਿਫਟਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਰੇਟ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਐਪ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ PDF ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸੈੱਟ, ਰੀਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Improved UI visibility for devices using Darkmode.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Aaron Sharif Albert Alam
aaronalam1987@outlook.com
United Kingdom
