Tabata Timer - HIIT Workout
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਟਾਬਾਟਾ ਟਾਈਮਰ ਟਾਬਾਟਾ ਅਤੇ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਭਟਕਣਾ-ਮੁਕਤ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਹੈ —
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਫਲਾਈਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਟਾਈਮਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਤਰੀਕਾ
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਦੌਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ — ਪ੍ਰਤੀ ਦੌਰ ਇੱਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੌਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਵੌਇਸ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਸੰਕੇਤ (ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਆਵਾਜ਼) ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਸੰਗੀਤ — ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਰੈਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਡੀਓ
ਫਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਕਸਰਤ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਰੰਗ।
ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ
- ਹਰ ਕਸਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੌਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਮਿਤੀ, ਸਮਾਂ, ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ
ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
- ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ — ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਭਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਮੈਡਲ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕਸ
- ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਕੁੱਲ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਡਲ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
- ਹਰ ਸਾਲ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਲਾਨਾ ਮੈਡਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸੈੱਟ (ਸਰਗਰਮ ਦਿਨ, ਸਰਗਰਮ ਮਹੀਨੇ) — ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਪ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਮੈਡਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿੱਜੀ
- ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲੌਗਇਨ ਨਹੀਂ।
- ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਬਿਲਟ-ਇਨ ਬੈਕਅੱਪ: ਆਪਣੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੋ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਫੋਨ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕੋ — ਕੋਈ ਕਲਾਉਡ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਰਵਰ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਿਕ 20/10 ਟਾਬਾਟਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਟਮ HIIT ਅੰਤਰਾਲ, ਟਾਬਾਟਾ ਟਾਈਮਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਫਲਾਈਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਟਾਈਮਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਤਰੀਕਾ
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਦੌਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ — ਪ੍ਰਤੀ ਦੌਰ ਇੱਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੌਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਵੌਇਸ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਸੰਕੇਤ (ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਆਵਾਜ਼) ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਸੰਗੀਤ — ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਰੈਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਡੀਓ
ਫਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਕਸਰਤ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਰੰਗ।
ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ
- ਹਰ ਕਸਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੌਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਮਿਤੀ, ਸਮਾਂ, ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ
ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
- ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ — ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਭਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਮੈਡਲ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕਸ
- ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਕੁੱਲ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਡਲ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
- ਹਰ ਸਾਲ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਲਾਨਾ ਮੈਡਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸੈੱਟ (ਸਰਗਰਮ ਦਿਨ, ਸਰਗਰਮ ਮਹੀਨੇ) — ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਪ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਮੈਡਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿੱਜੀ
- ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲੌਗਇਨ ਨਹੀਂ।
- ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਬਿਲਟ-ਇਨ ਬੈਕਅੱਪ: ਆਪਣੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੋ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਫੋਨ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕੋ — ਕੋਈ ਕਲਾਉਡ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਰਵਰ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਿਕ 20/10 ਟਾਬਾਟਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਟਮ HIIT ਅੰਤਰਾਲ, ਟਾਬਾਟਾ ਟਾਈਮਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਤਿਹਾਸ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਅਤੇ ਮੈਡਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਤਬਾਟਾ ਅਤੇ HIIT ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
- New: a quick walkthrough on first launch showing what the app can do (revisit anytime
from Settings → How it works)
- New: Rate this app, Share this app, and Send feedback options in Settings
from Settings → How it works)
- New: Rate this app, Share this app, and Send feedback options in Settings
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Lungu Alexandru
easydevcoding@gmail.com
Strada Jupiter 2
400347 Cluj-Napoca
Romania
