Workout for Women: Lose Weight
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ - ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਕਮਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਕਸੀ ਸਰੀਰ ਮਿਲੇਗਾ।
ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, 6 ਪੈਕ ਐਬਸ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਫੀਮੇਲ ਵਰਕਆਉਟ - ਫਿਟਨੈਸ ਕੁਐਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋਗੇ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ - ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਰਕਆਉਟ, ਫੇਸ ਯੋਗਾ, ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ ਸਾਡੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 7 ਮਿੰਟ!
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਬਿਕਨੀ ਬਾਡੀ ਸ਼ੇਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜੋ। ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ!
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ- ਹੋਮ ਵੇਟ ਲੋਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ?
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
- ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਆਸ
- ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੇਤਰੀ ਅਭਿਆਸ
- ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸ
- ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਪਿਘਲਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
-7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ
- ਆਸਣ ਅਭਿਆਸ,
- ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਕਮਰ ਪਿਘਲਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
-ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੱਤ ਪਿਘਲਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
- Pilates ਅਭਿਆਸ
- ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ
- ਬਾਂਹ ਅਭਿਆਸ
- ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
-ਲੱਗ ਸਲਿਮਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨ
- ਭਾਰ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਸਰਤ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ
- ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਪੂਰਵ-ਅਭਿਆਸ ਖਿੱਚਣਾ
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਕਸੀ ਸਰੀਰ ਮਿਲੇਗਾ।
ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, 6 ਪੈਕ ਐਬਸ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਫੀਮੇਲ ਵਰਕਆਉਟ - ਫਿਟਨੈਸ ਕੁਐਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋਗੇ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ - ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਰਕਆਉਟ, ਫੇਸ ਯੋਗਾ, ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ ਸਾਡੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 7 ਮਿੰਟ!
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਬਿਕਨੀ ਬਾਡੀ ਸ਼ੇਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜੋ। ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ!
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ- ਹੋਮ ਵੇਟ ਲੋਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ?
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
- ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਆਸ
- ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੇਤਰੀ ਅਭਿਆਸ
- ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸ
- ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਪਿਘਲਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
-7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ
- ਆਸਣ ਅਭਿਆਸ,
- ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਕਮਰ ਪਿਘਲਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
-ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੱਤ ਪਿਘਲਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
- Pilates ਅਭਿਆਸ
- ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ
- ਬਾਂਹ ਅਭਿਆਸ
- ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
-ਲੱਗ ਸਲਿਮਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨ
- ਭਾਰ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਸਰਤ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ
- ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਪੂਰਵ-ਅਭਿਆਸ ਖਿੱਚਣਾ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
No Equipment Abs in 28 Days
