Macro Tracker IIFYM - Lilbite

abhinav khanger

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਲਿਲਬਾਈਟ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾ counterਂਟਰ ਅਤੇ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ.

ਕੈਲੋਰੀ ਕਾterਂਟਰ - ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕਰੋ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ) ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾ counterਂਟਰ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕੋ.

ਕੈਲੋਰੀ ਕਾterਂਟਰ - ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

1. ਕੈਲੋਰੀ ਕਾterਂਟਰ
🎉 ਸਧਾਰਣ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾ counterਂਟਰ ਅਤੇ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ
🎉 ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ
Cal ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ
Nutrition ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
🎉 ਸਮਾਰਟ, ਸਧਾਰਣ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ
🍏 ਫੂਡ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿੱਜੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

Food ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਡੇਟਾਬੇਸ - ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿਚੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ.

C ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ - ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਾਰਕੋਡ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ.

Rition ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਮੈਕਰੋ, ਖਣਿਜ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ.

Iet ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ - ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ, ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾ counterਂਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੈਕਰੋ ਗਣਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ.

IIFYM (ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਮੈਕ੍ਰੋ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ, ਮੈਕਰੋਸ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੀ ਸਿਰਫ ਦੋ ਅੰਕੜੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਕੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾ ਕੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਇਕ ਸਹੀ ਐਪ ਹੈ.

ਮਾਈਫਿਟਨੈਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: -

• ਟੀਡੀਈਈਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ = (ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
• ਮੈਕਰੋਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ ਕਿੰਨੇ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਖਾਣਾ?
• BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
• BMR ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ = ਬੇਸਲ ਮੈਟਲਬੋਲਿਕ ਰੇਟ
• ਇਕ ਰਿਪ ਮੈਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
• ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ (ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਿਓ) ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ - ਹਰ ਦਿਨ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਗਣਨਾ / ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਮੈਕਸ ਹਾਰਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
• ਟੈਬਲੇਟ-ਅਨੁਕੂਲਿਤ UI
• ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਸਾਮਰਾਜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸਮਰਥਿਤ ਹਨ
All ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ: ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬਸ,

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ, ਜਾਂ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਮੈਕਰੋਸ, ਕਾਰਬਸ, ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੈਕਰੋutਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਅਨੁਪਾਤ. ਸਾਡਾ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਦੇਖਭਾਲ ਆਦਿ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਕਸਟਮ ਡਾਈਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ!

ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਖੁਰਾਕ / ਮੈਕਰੋਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ- ਸਾਨੂੰ ਕੀਟੋ (ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ), ਪਾਲੀਓ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਾਈਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Calorie tracking just got easier with our new food database.
We've made lots of design and functionality improvements.
Minor Bug Fixes.

I'd love your feedback. Don't forget to review Lilbite :) If you have an idea for a new feature, please let us know.