栄養計算辞典 - 料理のレシピ、献立の栄養計算

HEPPOCOASTER

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ!

ਇਹ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ ਅਤੇ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਜਾਪਾਨੀ ਫੂਡ ਸਟੈਂਡਰਡ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਟੇਬਲ 2020 ਐਡੀਸ਼ਨ (8ਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ), ਜਾਪਾਨੀਜ਼ ਲਈ ਡਾਇਟਰੀ ਇਨਟੇਕ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼ (2020 ਐਡੀਸ਼ਨ), ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰੇਟਿੰਗ ਪੈਟਰਨ (2007) ਤੋਂ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਗਣਨਾਵਾਂ, ਕੀਮਤ ਗਣਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਗਣਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਕੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇਸ ਲਈ ਬਣਾਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਲਨ ਵਿਧੀ ਹੇਠਾਂ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀ ਗਈ ਹੈ।

[ਐਪ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ]

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

● ਭੋਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ

ਇਹ ਐਪ ਭੋਜਨ ਰਚਨਾ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਨਾਮ ਦਰਜ ਕਰੋ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ ਜਾਂ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ ਵਾਂਗ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਯੂਜ਼ਰ ਇੰਟਰਫੇਸ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ।

● ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾਖਲ ਕਰਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੀਨੂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।


● ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ

ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਟੈਗ ਸੈਟ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਮੀਨੂ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।


[ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ]

● ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ ਸਕ੍ਰੀਨ

- ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਖੋਜ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਟੈਕਸਟ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

・ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਚੀ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਟਾਰ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

- ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦਰਾਜ਼ ਬਟਨ ਤੋਂ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ``ਸਿਰਫ਼ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ,'' `ਸਿਰਫ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ,` ਅਤੇ ``ਸਿਰਫ਼ ਆਈਟਮਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ।''

● ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ

- ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦਰਾਜ਼ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ''ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ'', ''ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ'', ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

・ਵਿਅੰਜਨ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਵਾਈਪ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਡਿਲੀਟ ਬਟਨ ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਬਟਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

-ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਲਿੰਕ (URL) ਪੇਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਸਰੋਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

- ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਰਵਿੰਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਰਜ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

● ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਕਰੀਨ

- ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਗ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਫਿਲਟਰ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਟੈਗ ਜਾਂ ਖਾਸ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

・ਮੇਨੂਆਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ``ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਟਨ' ਹੈ, ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ``ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਬਟਨ`, ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ``ਮਿਟਾਓ ਬਟਨ`, ਇੱਕ ` ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ''ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਬਟਨ'', ਅਤੇ ਮੀਨੂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ''ਕਾਪੀ ਬਟਨ''। ਸੰਪਾਦਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ "ਸੰਪਾਦਨ ਬਟਨ" ਹੈ।

・ਮੀਨੂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੀਨੂ ਗਣਨਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਸੰਭਵ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮਰਦ, 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ, ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ," ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

- ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.


●ਸੈਟਿੰਗ ਸਕ੍ਰੀਨ

・ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

・ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

・ਤੁਸੀਂ "ਡਕਸ਼ਨਰੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ" ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਤੁਸੀਂ "ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ" ਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਨਪੁਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਚੌਲਾਂ ਦਾ 120 ਗ੍ਰਾਮ"।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

広告の表示方法を変更しました。
献立ページとカレンダーページが分離してるメリットが見いだせなかったので献立ページだけにしました。
余ってる材料で作れるレシピを調べたかったので、レシピに使用されている食材で文字検索できるようにしました。
検索バーの入力方式を変更しました。
初期設定テスト用レシピ、値段データをいくつか追加しました。
利用しているプラグインのバージョンを最新のものにしました。