Recovery Heart Rate Pro
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੈਮਰਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ !!!
ਮਾਪਣਾ ਮੋਸ਼ਨ ਸੈਂਸਰਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਜਿਸ ਗਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਦਿਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੰਬਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬੇਸਲਾਈਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ?
ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਤਿੱਖੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਦੁਆਲੇ ਦੌੜੋ, ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛਾਲੋ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਕਿਰਿਆ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਲਗਭਗ 50 - 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀਚੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਬਾਰੇ ਭਾਗ ਦੇਖੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਨਿਰਦੇਸ਼:
* ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਅਰਮਬੈਂਡ ਵਿਚ ਰੱਖੋ
* ਸਟਾਰਟ ਬਟਨ ਦਬਾਓ
* ਮਾਪ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਇਸ ਵਿਚ 2 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ
* ਇਹ ਸਭ ਹੈ!
ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
* ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ
* ਗ੍ਰਾਫ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ
* ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਨਿੱਜੀ ਪਰੋਫਾਇਲ
* ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ (ਖੁੱਲਾ ਗ੍ਰਾਫ ਕਹਾਣੀ)
ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
* Google+ ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ
ਪ੍ਰੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
* ਮਾਪ ਦੀ ਅਸੀਮਿਤ ਗਿਣਤੀ
* ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਅਸੀਮਤ ਸਟੋਰੇਜ
* ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ
ਕੈਮਰਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ !!!
ਮਾਪਣਾ ਮੋਸ਼ਨ ਸੈਂਸਰਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਜਿਸ ਗਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਦਿਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੰਬਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬੇਸਲਾਈਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ?
ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਤਿੱਖੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਦੁਆਲੇ ਦੌੜੋ, ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛਾਲੋ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਕਿਰਿਆ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਲਗਭਗ 50 - 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀਚੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਬਾਰੇ ਭਾਗ ਦੇਖੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਨਿਰਦੇਸ਼:
* ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਅਰਮਬੈਂਡ ਵਿਚ ਰੱਖੋ
* ਸਟਾਰਟ ਬਟਨ ਦਬਾਓ
* ਮਾਪ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਇਸ ਵਿਚ 2 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ
* ਇਹ ਸਭ ਹੈ!
ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
* ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ
* ਗ੍ਰਾਫ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ
* ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਨਿੱਜੀ ਪਰੋਫਾਇਲ
* ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ (ਖੁੱਲਾ ਗ੍ਰਾਫ ਕਹਾਣੀ)
ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
* Google+ ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ
ਪ੍ਰੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
* ਮਾਪ ਦੀ ਅਸੀਮਿਤ ਗਿਣਤੀ
* ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਅਸੀਮਤ ਸਟੋਰੇਜ
* ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
4.1.0 - small design changes added, bug fixing
4.0.0 - landscape mode and more improvements added
3.0.0 - stability enhancements
2.1.0 - design and performance upgrade
2.0.0 - new method of analysis
4.0.0 - landscape mode and more improvements added
3.0.0 - stability enhancements
2.1.0 - design and performance upgrade
2.0.0 - new method of analysis
