CrossFitยฎ, HIIT, เจ
เจคเฉ เจซเฉฐเจเจธเจผเจจเจฒ เจซเจฟเจเจจเฉเจธ เจฒเจ เจเฉฑเจ เจฎเจเจธเจฆ-เจจเจฟเจฐเจฎเจฟเจค เจเจพเจเจฎเจฐ เจจเจพเจฒ เจเจชเจฃเฉ เจธเจฟเจเจฒเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจเฉเจเจฒเฉเฅค WOD เจเจพเจเจฎเจฐ เจนเจฐ เจธเจเจฟเฉฐเจ เจจเฉเฉฐ เจธเจชเฉฑเจธเจผเจ เจเจฐเจฆเจพ เจนเฉ: เจฌเฉเจฒเจก เจตเจฟเจเจผเฉเจ
เจฒ, เจเจฐเจฟเจธเจช เจเจกเฉเจ เจธเฉฐเจเฉเจค, เจ
เจคเฉ เจจเจฟเจฏเฉฐเจคเจฐเจฃ เจเฉ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจฐเจธเจคเฉ เจคเฉเจ เจฆเฉเจฐ เจฐเจนเจฟเฉฐเจฆเฉ เจนเจจ - เจคเจพเจ เจเฉ เจคเฉเจธเฉเจ เจเฉฐเจฎ 'เจคเฉ เจงเจฟเจเจจ เจเฉเจเจฆเจฐเจฟเจค เจเจฐ เจธเจเฉ, เจเจชเจฃเฉ เจเฉเฉ 'เจคเฉ เจจเจนเฉเจเฅค
เจเจฟเจธเฉ เจตเฉ เจซเจพเจฐเจฎเฉเจ เจจเฉเฉฐ เจธเจฟเจเจฒเจพเจ เจฆเจฟเจ
โข AMRAP / เจเจธเจเจฎ เจฎเจฟเจเจฆ - เจเฉเจ เจตเฉ เจเจพเจเจเจเจกเจพเจเจจ เจธเฉเฉฑเจ เจเจฐเฉเฅค
โข EMOM - เจ
เฉฐเจคเจฐเจพเจฒ + เจฆเฉเจฐ เจเฉเจฃเฉ; เจนเจฐเฉเจ เจฆเฉเจฐ เจจเฉเฉฐ เจเจเฉ-เจเจกเจตเจพเจเจธ เจเจฐเฉเฅค
โข เจ
เฉฐเจคเจฐเจพเจฒ เจ
เจคเฉ เจเฉเจฌเจพเจเจพ - เจฆเฉเจฐเจพเจ เจจเจพเจฒ เจเฉฐเจฎ/เจเจฐเจพเจฎ เจจเฉเฉฐ เจฌเจฆเจฒเฉเฅค
โข เจธเจฎเฉเจ เจฒเจ - เจเฉฑเจ เจตเจฟเจเจฒเจชเจฟเจ เจธเจฎเจพเจ เจธเฉเจฎเจพ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจเฉเฉ เจฆเฉ เจฆเฉเฉ เจฒเจเจพเจเฅค
เจคเจฟเจเจฐเฉ/เจคเจฟเจเจฐ เจนเฉ เจเจพเจ - เจธเจผเฉเจฐเฉ เจเจฐเจจ เจคเฉเจ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ เจธเฉฐเจฐเจเจฟเจค เจเจพเจเจเจเจกเจพเจเจจเฅค
เจธเจชเฉฑเจธเจผเจเจคเจพ เจฒเจ เจฌเจฃเจพเจเจ เจเจฟเจ
โข เจตเฉฑเจกเฉ เจกเจฟเจเฉเจเจฒ เจธเจฎเฉเจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจตเฉฑเจกเฉ เจชเฉเจฐเจเจคเฉ เจฐเจฟเฉฐเจเฅค
โข เจเฉฑเจ เจจเจเจผเจฐ เจฆเฉ เจฐเฉฐเจเจพเจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจชเฉเจพเจ
เจฒเฉเจฌเจฒ (PREP / เจเฉฐเจฎ / เจเจฐเจพเจฎ)เฅค
โเจ
เจเจฒเจพ เจญเจพเจโ เจ
เจคเฉ โเจ
เจเจฒเจพ เจฆเฉเจฐโ เจชเฉเจจเจฒ เจคเจพเจ เจเฉ เจคเฉเจธเฉเจ เจนเจฎเฉเจธเจผเจพเจ เจเจพเจฃเจฆเฉ เจนเฉเจตเฉ เจเจฟ เจเฉ เจ เจฐเจฟเจนเจพ เจนเฉเฅค
เจคเฉเจเจผ, เจฎเจพเจซเจผ เจเจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ เจจเจฟเจฏเฉฐเจคเจฐเจฃ
โข เจเจชเจฃเฉ เจเจเฉเจนเจพ เจเฉเจเจ เจฌเจฟเจจเจพเจ เจตเจฟเจฐเจพเจฎ / เจฎเฉเฉ เจธเจผเฉเจฐเฉ เจเจฐเฉเฅค
โข เจ
เจเจฒเจพ / เจชเจฟเจเจฒเจพ เจฆเฉเจฐ (EMOM, เจ
เฉฐเจคเจฐเจพเจฒ/เจเจฌเจพเจเจพ)เฅค
โข เจคเฉเจฐเฉฐเจค เจเจกเจเจธเจ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจเฉฑเจกเฉ / เจชเจฟเจเจฒเจพ เจญเจพเจเฅค
โข เจเฉฑเจ เจเฉเจช เจจเจพเจฒ เจฐเฉเจเฉ / เจฐเฉเจธเจเจพเจฐเจ เจเจฐเฉเฅค
เจธเจฎเจพเจฐเจ เจซเฉเจกเจฌเฉเจ
โข เจชเจฐเจฟเจตเจฐเจคเจจ เจฒเจ เจงเฉเจจเฉ เจธเฉฐเจเฉเจค (เจเจฟเจธเฉ เจตเฉ เจธเจฎเฉเจ เจเฉเจเจฒ เจเจฐเฉ)เฅค
โข เจตเจฟเจเจฒเจชเจฟเจ เจนเฉเจชเจเจฟเจเจธ (เจกเจฟเจตเจพเจเจธ เจธเจนเจพเจเจคเจพ เจฆเฉ เจฒเฉเฉ เจนเฉ)เฅค
โข เจธเจฎเจพเจชเจค เจนเฉเจฃ เจคเฉเจ เจฌเจพเจ
เจฆ เจคเจฟเจเจฐ 'เจคเฉ เจเจเฉ-เจตเจพเจชเจธ (เจเจจ-เจธเจเฉเจฐเฉเจจ เจเจพเจเจเจเจกเจพเจเจจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ)เฅค
เจธเฉเจ-เจธเจฎเจ เจเฉ UX
โข เจเฉฐเจฎ เจฆเฉเจฐเจพเจจ เจจเจฟเจฏเฉฐเจคเจฐเจฃ เจชเจฟเฉฐเจจ เจเฉเจคเฉ เจ
เจคเฉ เจฆเจฟเจเจพเจ เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ เจฐเจนเจฟเฉฐเจฆเฉ เจนเจจเฅค
โข เจเฉเจเฉเจเจ เจธเจเฉเจฐเฉเจจเจพเจ 'เจคเฉ เจฎเฉฑเจง เจเจพเจฃเจเจพเจฐเฉ เจธเจเฉเจฐเฉเจฒ เจเจฐเจฆเจพ เจนเฉโเจเฉเจ เจตเฉ เจเฉฑเจเจฟเจ เจจเจนเฉเจ เจเจพเจเจฆเจพเฅค
โข เจซเจผเฉเจจเจพเจ เจ
เจคเฉ เจเฉเจฌเจฒเฉเจเจพเจ 'เจคเฉ เจตเจงเฉเจ เจเฉฐเจฎ เจเจฐเจฆเจพ เจนเฉ; เจกเจพเจฐเจ เจฅเฉเจฎ เจ
เจจเฉเจเฉเจฒเฅค
โข เจกเจฟเจเจผเจพเจเจจ เจฆเฉเจเจฐเจพ เจเจซเจฒเจพเจเจจโเจเฉเจ เจเจพเจคเจพ เจฒเฉเฉเฉเจเจฆเจพ เจจเจนเฉเจเฅค
เจเจชเจฃเฉ เจเจธเจฐเจค เจจเฉเฉฐ เจ
เจจเฉเจเฉเจฒเจฟเจค เจเจฐเฉ
โข เจเจธเจฐเจคเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจจเจพเจฎ เจฆเจฟเจ เจ
เจคเฉ เจฐเฉฐเจเจพเจ เจ
เจคเฉ เจจเฉเจเจธ เจจเจพเจฒ เจฒเฉเจฌเจฒ เจเฉเจคเฉ เจญเจพเจ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจเจฐเฉเฅค
โข เจเฉฑเจ เจธเฉเจธเจผเจจ เจตเจฟเฉฑเจ เจซเจพเจฐเจฎเฉเจเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจฎเจฟเจฒเจพเจ (เจเจฟเจตเฉเจ เจเจฟ, เจคเจฟเจเจฐเฉ โ EMOM โ เจเจฐเจพเจฎ โ เจ
เฉฐเจคเจฐเจพเจฒ)เฅค
โข เจเจชเจฃเฉ เจฎเจจเจชเจธเฉฐเจฆ เจจเฉเฉฐ เจธเฉเจฐเฉฑเจเจฟเจ
เจค เจเจฐเฉ เจ
เจคเฉ เจฐเฉเจฒเฉเจก เจเจฐเฉ
เจ
เฉฑเจชเจกเฉเจ เจเจฐเจจ เจฆเฉ เจคเจพเจฐเฉเจ
10 เจเฉเจฒเจพ 2026
เจธเจฟเจนเจค เจ
เจคเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ