QUIT SMOKING - ISMOKAY
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਇਸ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ।
ਇਸਮੋਕੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਕਨਵਰਜੈਂਸ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ:
• ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ
• ਪੋਸ਼ਣ
• ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ
• ਯੋਗਾ
• ਕਸਰਤ ਸਿੱਖਿਆ
ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਿੱਧੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ। ਪਰ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ, ਇੱਥੇ, ਉਮੀਦ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਇੱਥੇ Ismokay ਵਿਖੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ।
• ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਇਸਮੋਕੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ
ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਸਾਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵੰਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬੰਧਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋਗੇ ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਚਾ ਕਰੋਗੇ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰੋ
ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋਗੇ। 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਤੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਖਰ
ਹਰ ਸਵੇਰ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ। ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਮੈਸੇਂਜਰ, ਮੀਡੀਆ ਸੈਂਟਰ, ਅਤੇ ਨੋਟਿਸ ਬੋਰਡ
ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।
• ਖਪਤ ਚਾਰਟ
ਆਪਣੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੀਰੋ ਖਪਤ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।
ਹੁਣ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਨਾ ਹੋਏ ਹੋਵੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਠੋਸ ਔਜ਼ਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਮੋਹਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਅਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਫੁਸਫੁਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਰਾਹ ਤੁਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ!
ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ.
ਇਸਮੋਕੇ ਵੈਲਨੈਸ ਟੀਮ
ਇਸਮੋਕੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਕਨਵਰਜੈਂਸ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ:
• ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ
• ਪੋਸ਼ਣ
• ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ
• ਯੋਗਾ
• ਕਸਰਤ ਸਿੱਖਿਆ
ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਿੱਧੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ। ਪਰ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ, ਇੱਥੇ, ਉਮੀਦ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਇੱਥੇ Ismokay ਵਿਖੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ।
• ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਇਸਮੋਕੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ
ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਸਾਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵੰਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬੰਧਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋਗੇ ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਚਾ ਕਰੋਗੇ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰੋ
ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋਗੇ। 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਤੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਖਰ
ਹਰ ਸਵੇਰ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ। ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਮੈਸੇਂਜਰ, ਮੀਡੀਆ ਸੈਂਟਰ, ਅਤੇ ਨੋਟਿਸ ਬੋਰਡ
ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।
• ਖਪਤ ਚਾਰਟ
ਆਪਣੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੀਰੋ ਖਪਤ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।
ਹੁਣ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਨਾ ਹੋਏ ਹੋਵੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਠੋਸ ਔਜ਼ਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਮੋਹਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਅਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਫੁਸਫੁਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਰਾਹ ਤੁਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ!
ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ.
ਇਸਮੋਕੇ ਵੈਲਨੈਸ ਟੀਮ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸੁਨੇਹੇ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ