ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਜੀਵਣ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ "ਮੇਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟੂਲਸ" ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ "ਅੰਤਰਾਲ ਧੁਨੀ ਦਾ ਪਾਠ ਕਰੋ" ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਹਰ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ "ਬੁੱਧੋ", "ਬੁੱਧੋ", ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ।
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ "ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟੂਲਸ" ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
#Buddism #Buddha #Meditation #Mindfulness #Dhamma #Psychology #RelaxMusic #Sleeping
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
21 ਮਾਰਚ 2023