ā¨¸ā¨ŧā¨°āŠā¨° ā¨°āŠā¨ ā¨Ŧā¨ŋā¨Žā¨žā¨°āŠ ā¨¨ā¨ž ā¨ā¨¸ ā¨¤ā¨°āŠā¨šā¨žā¨ ā¨šāŠ ā¨˛āŠā¨ ā¨°āŠā¨Žā¨žā¨ā¨ā¨ ā¨āŠā¨ ā¨Ąā¨žā¨ā¨ā¨° ā¨ā¨žā¨ ā¨ā¨˛ā¨žā¨ ā¨ĻāŠā¨ā¨°ā¨ž ā¨
ā¨ā¨ŋā¨šā¨ž ā¨¨ā¨šāŠā¨ ā¨ā¨ŋā¨šā¨ž ā¨ā¨ž ā¨¸ā¨ā¨Ļā¨ž ā¨šāŠ ā¨Ēā¨° ā¨¨ā¨žā¨˛ ā¨āŠāŠā¨ŋā¨ ā¨šāŠā¨ā¨ ā¨ā¨¸ā¨°ā¨¤ ā¨ā¨°ā¨¨ ā¨¨ā¨žā¨˛ ā¨¸ā¨°āŠā¨° ā¨¨āŠāŠ° ā¨¸āŠā¨¸ā¨¤ ā¨°āŠąā¨ā¨ŋā¨ ā¨ā¨ž ā¨¸ā¨ā¨Ļā¨ž ā¨šāŠ. 5 ā¨¸ā¨žā¨˛ ā¨¤āŠā¨ ā¨¸ā¨ŧāŠā¨°āŠ ā¨šāŠāŠ°ā¨ĻāŠ ā¨šāŠā¨ ā¨¨ā¨ŋā¨¯ā¨Žā¨¤ ā¨ā¨ŋāŠąā¨¤āŠ ā¨¨āŠāŠ° ā¨Ŧā¨šāŠā¨¤ ā¨ā¨ŧā¨°āŠā¨°āŠ ā¨ā¨°ā¨¨ā¨ž. ā¨Ŧā¨šāŠā¨¤ā¨ŋā¨ā¨ ā¨ĻāŠ ā¨ĩā¨ŋā¨ ā¨¸ā¨ŧā¨žā¨Žā¨ŋā¨˛ ā¨ā¨ā¨°āŠ°ā¨āŠ ā¨Ŧā¨šā¨žā¨ĻāŠ. ā¨āŠ ā¨Žā¨¨ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨¸ā¨°āŠā¨° ā¨¨ā¨žā¨˛ ā¨¸āŠ°ā¨ŦāŠ°ā¨§ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨¸āŠā¨§ā¨žā¨ ā¨ĩā¨§ā¨žā¨ā¨ā¨Ļā¨ž ā¨šāŠ. ā¨¯āŠā¨ĩā¨ž ā¨
ā¨ā¨ŋā¨ā¨¸ ā¨ĻāŠ ā¨¸ā¨šāŠā¨˛ā¨¤ ā¨šāŠ ā¨Žā¨¨ ā¨¨ā¨žā¨˛ ā¨¸ā¨°āŠā¨° ā¨ĻāŠ ā¨°ā¨ŋā¨¸ā¨ŧā¨¤āŠ ā¨¨āŠāŠ° ā¨šāŠā¨° ā¨Žā¨ā¨ŧā¨ŦāŠā¨¤ ââā¨ā¨°ā¨¨ ā¨˛ā¨ ā¨¸ā¨šā¨žā¨ā¨ ā¨šāŠ
ā¨ā¨¸ ā¨ā¨ĒāŠā¨āŠ ā¨ĩā¨ŋā¨ ā¨ā¨ŋāŠąā¨¤ā¨° ā¨ĻāŠ ā¨¨ā¨žā¨˛ ā¨ĩāŠąā¨ ā¨ĩāŠąā¨ ā¨ā¨ŋā¨¸ā¨Ž ā¨ĻāŠ ā¨¯āŠā¨ā¨ŧ ā¨ĻāŠ ā¨Ŧā¨ŋā¨ā¨Ž ā¨
ā¨¤āŠ ā¨¯āŠā¨ā¨žā¨ā¨¸ā¨¨ ā¨Ļā¨ž ā¨ĩā¨°ā¨Ŗā¨¨ ā¨āŠā¨¤ā¨ž ā¨ā¨ŋā¨ ā¨šāŠ, ā¨ā¨¸ ā¨˛ā¨ ā¨āŠā¨ ā¨ĩāŠ ā¨ā¨¸ā¨°ā¨¤ ā¨¨ā¨šāŠā¨ ā¨ā¨Žā¨ž ā¨¸ā¨ā¨ĻāŠ ā¨šāŠ. ā¨ā¨ĒāŠā¨āŠ ā¨āŠ ā¨Ģā¨˛āŠā¨ ā¨¨āŠāŠ° ā¨ā¨¸ā¨žā¨¨āŠ ā¨¨ā¨žā¨˛ ā¨āŠāŠā¨ŋā¨ ā¨ā¨ž ā¨¸ā¨ā¨Ļā¨ž ā¨šāŠ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨ā¨¸ ā¨¨āŠāŠ° ā¨ā¨°ā¨¨ā¨ž ā¨ā¨žā¨šāŠā¨Ļā¨ž ā¨šāŠ. ā¨ā¨žā¨°ā¨¨ ā¨¨ā¨žā¨ā¨žā¨ā¨ā¨ŧ ā¨ā¨¸ā¨°ā¨¤ ā¨¤āŠā¨ā¨ŧ ā¨ā¨žā¨° ā¨Ļā¨ž ā¨ā¨ā¨žā¨, ā¨Žā¨¨āŠā¨ĩā¨ŋā¨ā¨ŋā¨ā¨¨ā¨ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨¸ā¨°āŠā¨°ā¨ŋā¨ ā¨¸ā¨ŧā¨žā¨ā¨¤āŠ ā¨ĩā¨ŋāŠąā¨ ā¨ĩā¨ŋā¨¸ā¨ŧāŠā¨¸ā¨ŧ ā¨¯āŠā¨ā¨Ļā¨žā¨¨ ā¨Ēā¨žā¨.
ā¨āŠ ā¨ā¨ŋ ā¨ā¨¸ ā¨¨āŠāŠ° ā¨ĒāŠā¨°ā¨žā¨Ēā¨¤ ā¨ā¨°ā¨Ļā¨ž ā¨šāŠ ā¨ā¨Ē-
------------------------------------------
â ā¨¸āŠā¨ā¨ž ā¨¸āŠāŠąā¨°ā¨ā¨ŋā¨ ā¨ā¨žā¨ ā¨°ā¨ŋā¨šā¨žā¨ā¨¸ā¨ŧ
â ā¨ā¨ā¨ŋā¨¨ ā¨ā¨žā¨ ā¨Ŧā¨ā¨°āŠā¨°ā¨žā¨¸ā¨¨
â ā¨šāŠąā¨Ĩā¨Ēā¨žā¨¸āŠ ā¨ĸāŠ°ā¨
â ā¨Ēā¨žā¨Ļā¨Žā¨žā¨¸ā¨¨ ā¨ĒāŠā¨°ā¨žā¨Ŗā¨ŋā¨ā¨Ž
â ā¨ā¨°ā¨ŋā¨ā¨¨āŠā¨¨ā¨¸āŠā¨¨
â ā¨
ā¨°ā¨§ā¨āŠ°ā¨ĻāŠā¨°ā¨žā¨¸ā¨¨
â ā¨¸ā¨ŧā¨ŋā¨¸ā¨ŧāŠ°ā¨ā¨¨
â ā¨ā¨°ā¨Ž
â ā¨Ŧā¨ā¨°āŠā¨°ā¨žā¨¸ā¨¨ ââā¨ā¨¸ā¨ŧā¨ŋāŠ°ā¨ĄāŠā¨ŽāŠā¨¨ā¨ž
â ā¨
ā¨¸ā¨Ĩā¨žā¨ ā¨ā¨žā¨ ā¨āŠā¨Žā¨āŠā¨¸ā¨¨
â ā¨ā¨°ā¨¤ā¨ŋā¨¸ā¨¨
â ā¨ā¨ ā¨žā¨ā¨ ā¨ĒāŠā¨Ļā¨ž
â ā¨āŠā¨ŽāŠā¨šā¨žā¨¸ā¨¨ ā¨
ā¨¸ā¨ŧā¨ĩā¨ŋā¨¨ā¨ŽāŠā¨¨ā¨ž
â ā¨¸ā¨ā¨ŋā¨ā¨ā¨žā¨°
ā¨¸
â ā¨Žā¨žā¨ā¨Ąā¨ā¨žā¨¸ā¨¨
â ā¨
ā¨°ā¨§ā¨Žā¨¸ā¨ŧā¨āŠā¨ā¨Ļā¨°ā¨¸ā¨¨
â ā¨°ā¨ŋā¨ĩā¨°ā¨ ā¨ā¨žā¨°ā¨¨āŠā¨āŠ ā¨
ā¨¸ā¨¸ā¨ŧāŠ°ā¨¨āŠā¨ŽāŠā¨°ā¨ž
â ā¨§ā¨¨āŠā¨¨āŠā¨¸ā¨°ā¨¨
â ā¨ā¨°ā¨Ĩā¨°āŠā¨Žā¨°ā¨¸ā¨¨
â ā¨Ēā¨žā¨Ŧā¨¨ā¨ŽāŠā¨ā¨¤ā¨žā¨¸ā¨¨
â ā¨Ēā¨žā¨Ļā¨Žā¨žā¨¸ā¨¨
â ā¨Ŧā¨Žā¨¨ ā¨§ā¨žā¨¤āŠ
â ā¨¸āŠā¨ĒāŠā¨°ā¨¸ā¨ŋāŠąā¨§ ā¨āŠ°ā¨Ąā¨žā¨°ā¨¨
â ā¨¸ā¨§ā¨žā¨°ā¨¨ ā¨
āŠąā¨ ā¨ĻāŠ ā¨§āŠāŠąā¨Ē
ā¨ā¨ŽāŠā¨Ļ ā¨šāŠ ā¨ā¨ŋ "ā¨ā¨° ā¨ĩā¨ŋāŠąā¨ ā¨ŦāŠā¨ āŠ ā¨āŠā¨¤ ā¨Ŧā¨ŋā¨¤ā¨žā¨ ā¨ŦāŠ°ā¨ā¨˛ā¨ž ā¨ā¨ŋāŠąā¨¤ā¨° ā¨¨ā¨žā¨˛" ā¨¸ā¨ŋā¨°ā¨˛āŠā¨ ā¨Ļā¨ž ā¨ā¨š ā¨ā¨Ē ā¨ā¨Ēā¨¯āŠā¨ ā¨āŠā¨¤ā¨ž ā¨ā¨ž ā¨°ā¨ŋā¨šā¨ž ā¨šāŠ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨¤āŠā¨¸āŠā¨ ā¨Ŧā¨šāŠā¨¤ ā¨¸ā¨žā¨°āŠ ā¨˛ā¨žā¨ ā¨ĒāŠā¨°ā¨žā¨Ēā¨¤ ā¨ā¨°āŠā¨āŠ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨°ā¨ŋā¨¸ā¨ŧā¨¤āŠā¨Ļā¨žā¨°ā¨žā¨ ā¨ĻāŠ ā¨¨ā¨žā¨˛ ā¨ĻāŠā¨¸ā¨¤āŠ ā¨ā¨°āŠā¨āŠ.
ā¨¤āŠā¨šā¨žā¨ĄāŠ ā¨Ļā¨ŋāŠąā¨¤āŠ ā¨ā¨ ā¨ĒāŠā¨āŠā¨ā¨ŋā¨ĩ ā¨°āŠā¨ā¨ŋāŠ°ā¨ ā¨¸ā¨žā¨ĄāŠ ā¨ā¨¤ā¨¸ā¨ŧā¨žā¨š ā¨ĻāŠ ā¨¤āŠā¨° ā¨¤āŠ ā¨āŠ°ā¨Ž ā¨ā¨°ā¨Ļā¨ž ā¨šāŠ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨šāŠā¨° ā¨ā¨Ēā¨āŠā¨ā¨¤ā¨žā¨ĩā¨žā¨ ā¨ĻāŠ ā¨¸ā¨šāŠ ā¨ĢāŠā¨¸ā¨˛ā¨ž ā¨˛āŠā¨Ŗ ā¨ĩā¨ŋāŠąā¨ ā¨Žā¨Ļā¨Ļ ā¨ā¨°ā¨Ļā¨ž ā¨šāŠ
ā¨§āŠ°ā¨¨ā¨ĩā¨žā¨Ļ
ā¨ŦāŠ ā¨āŠąā¨¸ ā¨ĄāŠā¨°āŠā¨ā¨° ā¨ā¨š ā¨ā¨Ēā¨˛āŠā¨āŠā¨¸ā¨ŧ ā¨Ŧā¨žā¨°āŠ ā¨¤āŠā¨šā¨žā¨ĄāŠ ā¨Žā¨šāŠąā¨¤ā¨ĩā¨ĒāŠā¨°ā¨Ŗ ā¨¸āŠā¨ā¨žā¨
ā¨¸ā¨žā¨ĄāŠ ā¨
ā¨ā¨ŧā¨¤ ā¨Ēā¨°ā¨ŋā¨Ēā¨ž ā¨šāŠ. ā¨-ā¨ŽāŠā¨˛ ā¨°ā¨žā¨šāŠā¨ ā¨¤āŠā¨šā¨žā¨Ąā¨ž ā¨¸āŠā¨¨āŠā¨šā¨ž ā¨āŠā¨ā¨ŋā¨ ā¨ā¨žā¨ĩāŠā¨ā¨ž.
ā¨Ąā¨žā¨ā¨¨ā¨˛āŠā¨Ą ā¨˛ā¨ŋāŠ°ā¨
--------------------------
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jituhasan.yoga_exercises
ā¨¨āŠāŠ° ā¨
āŠąā¨Ēā¨ĄāŠā¨ ā¨āŠā¨¤ā¨ž
9 ā¨¨ā¨ĩāŠ° 2023
ā¨¸ā¨ŋā¨šā¨¤ ā¨
ā¨¤āŠ ā¨¤āŠ°ā¨Ļā¨°āŠā¨¸ā¨¤āŠ