Go HAM - Starting Strength Cal
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜਾਓ HAM!
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ, ਡਾਈਸ਼, ਪਾਂਸਿਸੀ, ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ, ਪੋਰਟੁਗੁਏਸ ਅਤੇ ਸਪਾਂਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਵੇਖੋ: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, ਇਤਾਲਵੀ, ਪੋਲਸਕੀ, ਨੇਡਰਲੈਂਡਸੀ, ਤੁਰਕਿਕ, اللغة العربية.
ਜਾਓ ਐਚਐਮ ਸਟੈਂਨਿੰਗ ਸਟੈਂਨੈਂਪ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਐਪ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਾਵਰਿਲਫਟਿੰਗ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ 5-ਆਰਐਮ ਲਿਫਟਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਆਪਣੀ 5 ਐਮਐਮ ਨੂੰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋ
ਹੋਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਪਾਊਂਡ ਜਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿਚਲੀ ਇਕਾਈ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਕਾਈ ਚੁਣੋ
• ਅਸਾਨ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ. ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬਸ ਸਫਾਈ ਕਰੋ
• ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਯੂਜ਼ਰ-ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਬਾਕੀ ਟਾਈਮਰ
• ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਟਾਪਵੌਚ
• ਉਸ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
PRO ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਵਾਰਮ-ਅਪ ਸੈੱਟ
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ 3 ਪੜਾਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਾਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਲਾਈਨ ਗ੍ਰਾਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ 5-RM ਪ੍ਰਗਤੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਦੇਖੋ
• ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜਾ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ
• ਅੰਸ਼ਕ ਵਜ਼ਨ ਦਿਖਾਓ (ਮੈਟਰਿਕ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ)
• ਵਾਧਾ ਲਈ ਅਧੂਰੇ ਵੱਟੇ (ਮੀਟਰਿਕ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ)
• ਕਸਟਮ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਿਕ ਗੋਲਿੰਗਜ਼
• ਬਾਰਬੇਲ / ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
• ਕੋਈ ਐਂਡੀਆ!
ਮਸ਼ਹੂਰ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ / ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਕੋਚ ਮਾਰਕ ਰੀਪੇਟੋ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਕਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਜਾਉ:
http://www.startingstrength.com/
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਫੀਡਬੈਕ, ਬੱਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨਸ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮੈਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਈਮੇਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜਾਓ HAM ਤੋਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਰੂਟੀਨ ਲਈ ਦੇਖੋ:
• ਜਾਓ ਹੈਮ - ਮੈਡਕੋ 5x5 ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
• ਜਾਓ HAM - ਸਟ੍ਰੋਂਗਿਲਫਟਾਂ 5x5 ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
• ਅਤੇ ਹੋਰ!
ਬੇਦਾਅਵਾ : ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਜਾਓ ਐਚਐਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਟੈਂਨੈਂਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਅਧਿਕਾਰਕ ਕਾਰਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਰਕ ਰੀਪੇਟੋ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ, ਡਾਈਸ਼, ਪਾਂਸਿਸੀ, ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ, ਪੋਰਟੁਗੁਏਸ ਅਤੇ ਸਪਾਂਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਵੇਖੋ: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, ਇਤਾਲਵੀ, ਪੋਲਸਕੀ, ਨੇਡਰਲੈਂਡਸੀ, ਤੁਰਕਿਕ, اللغة العربية.
ਜਾਓ ਐਚਐਮ ਸਟੈਂਨਿੰਗ ਸਟੈਂਨੈਂਪ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਐਪ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਾਵਰਿਲਫਟਿੰਗ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ 5-ਆਰਐਮ ਲਿਫਟਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਆਪਣੀ 5 ਐਮਐਮ ਨੂੰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋ
ਹੋਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਪਾਊਂਡ ਜਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿਚਲੀ ਇਕਾਈ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਕਾਈ ਚੁਣੋ
• ਅਸਾਨ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ. ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬਸ ਸਫਾਈ ਕਰੋ
• ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਯੂਜ਼ਰ-ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਬਾਕੀ ਟਾਈਮਰ
• ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਟਾਪਵੌਚ
• ਉਸ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
PRO ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਵਾਰਮ-ਅਪ ਸੈੱਟ
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ 3 ਪੜਾਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਾਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਲਾਈਨ ਗ੍ਰਾਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ 5-RM ਪ੍ਰਗਤੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਦੇਖੋ
• ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜਾ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ
• ਅੰਸ਼ਕ ਵਜ਼ਨ ਦਿਖਾਓ (ਮੈਟਰਿਕ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ)
• ਵਾਧਾ ਲਈ ਅਧੂਰੇ ਵੱਟੇ (ਮੀਟਰਿਕ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ)
• ਕਸਟਮ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਿਕ ਗੋਲਿੰਗਜ਼
• ਬਾਰਬੇਲ / ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
• ਕੋਈ ਐਂਡੀਆ!
ਮਸ਼ਹੂਰ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ / ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਕੋਚ ਮਾਰਕ ਰੀਪੇਟੋ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਕਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਜਾਉ:
http://www.startingstrength.com/
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਫੀਡਬੈਕ, ਬੱਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨਸ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮੈਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਈਮੇਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜਾਓ HAM ਤੋਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਰੂਟੀਨ ਲਈ ਦੇਖੋ:
• ਜਾਓ ਹੈਮ - ਮੈਡਕੋ 5x5 ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
• ਜਾਓ HAM - ਸਟ੍ਰੋਂਗਿਲਫਟਾਂ 5x5 ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
• ਅਤੇ ਹੋਰ!
ਬੇਦਾਅਵਾ : ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਜਾਓ ਐਚਐਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਟੈਂਨੈਂਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਅਧਿਕਾਰਕ ਕਾਰਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਰਕ ਰੀਪੇਟੋ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
**UPDATES**
March 1, 2017
• Bug fixes
March 1, 2017
• Bug fixes
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Francesca Tanedo
jumpyware@gmail.com
4239 Berritt St
Fairfax, VA 22030-3521
United States
