Progreza
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਕਿੱਥੇ (ਜਿਮ ਜਾਂ ਘਰ) ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਏ ਗਏ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ!
ਕੈਰਨ ਜ਼ਾਰੇਟ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੈਕਸੀਕਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਐਂਡ ਫਿਟਨੈਸ, ਕਲੀਨ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਬਾਰਕਾ ਇਨੋਵੇਸ਼ਨ ਹੱਬ, ਬੀ ਸੀ ਅਕੈਡਮੀ, ਹਿਊਮਨ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਲਿਫਟਰਸ ਲੀਗ।
ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਸਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ #BetterThanYesterday ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਕੈਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਵਿਕਾਸ ਟੀਮ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਟੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਗਰੇਜ਼ਾ .
ਰੁਟੀਨ/ਸਿਖਲਾਈ
ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ, ਉਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ, ਐਡਵਾਂਸਡ, ਪ੍ਰੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿਣਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਟਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਰਨ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
Karen Zárate ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਸੀਮਤ ਕੋਟੇ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ।
ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ
"ਜੋ ਮਾਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਉਹ ਸੁਧਾਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ"। ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰੇਜ਼ਾ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ (LB ਜਾਂ KG ਵਿੱਚ) ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿਰ
ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖਣ ਲਈ 4 ਬੁਨਿਆਦੀ ਥੰਮ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਾਧਨ: ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਸਿਖਲਾਈ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ।
ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ (ਲਾਲ, ਪੀਲਾ ਅਤੇ ਹਰਾ) ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਵਿਆਪਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖ ਸਕੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਇੱਥੇ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਹਨ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓ ਵੀ. ਇਹ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਇਸ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ
ਇੱਕ ਸੈਕਸ਼ਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੌਤਿਕ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ (ਜਿਸ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅੱਪਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਸੈਕਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰੇਜ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਵਜ਼ਨਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੇਗਾ।
ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
ਕਿੱਥੇ (ਜਿਮ ਜਾਂ ਘਰ) ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਏ ਗਏ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ!
ਕੈਰਨ ਜ਼ਾਰੇਟ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੈਕਸੀਕਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਐਂਡ ਫਿਟਨੈਸ, ਕਲੀਨ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਬਾਰਕਾ ਇਨੋਵੇਸ਼ਨ ਹੱਬ, ਬੀ ਸੀ ਅਕੈਡਮੀ, ਹਿਊਮਨ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਲਿਫਟਰਸ ਲੀਗ।
ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਸਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ #BetterThanYesterday ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਕੈਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਵਿਕਾਸ ਟੀਮ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਟੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਗਰੇਜ਼ਾ .
ਰੁਟੀਨ/ਸਿਖਲਾਈ
ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ, ਉਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ, ਐਡਵਾਂਸਡ, ਪ੍ਰੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿਣਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਟਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਰਨ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
Karen Zárate ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਸੀਮਤ ਕੋਟੇ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ।
ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ
"ਜੋ ਮਾਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਉਹ ਸੁਧਾਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ"। ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰੇਜ਼ਾ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ (LB ਜਾਂ KG ਵਿੱਚ) ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿਰ
ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖਣ ਲਈ 4 ਬੁਨਿਆਦੀ ਥੰਮ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਾਧਨ: ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਸਿਖਲਾਈ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ।
ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ (ਲਾਲ, ਪੀਲਾ ਅਤੇ ਹਰਾ) ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਵਿਆਪਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖ ਸਕੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਇੱਥੇ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਹਨ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓ ਵੀ. ਇਹ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਇਸ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ
ਇੱਕ ਸੈਕਸ਼ਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੌਤਿਕ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ (ਜਿਸ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅੱਪਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਸੈਕਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰੇਜ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਵਜ਼ਨਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੇਗਾ।
ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Actualización de detalles informativos menores
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Zarate Sandoval, Karen Brenda
hola@karenzarate.com
Prolongacion Guadalupe No. 6700
Ciudad Bugambilias
45238 Guadalajara, Jal.
Mexico
+52 33 2818 1889