Longevity Copilot
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਕੋਪਾਇਲਟ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਸਿਰਫ਼ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
"ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ"
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਨ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ, ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ। ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਰਮੇਸਿਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਇਓਹੈਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸੁਪਰਫੂਡਸ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।
- ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
- ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
- ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾਓ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। - ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ — ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਮੀ ਹੈ।
- ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਕੋਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਕੋਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਰੇਟਿੰਗ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਕ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ? ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਸਹਿ-ਪਾਇਲਟ ਐਪ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
"ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ"
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਨ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ, ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ। ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਰਮੇਸਿਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਇਓਹੈਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸੁਪਰਫੂਡਸ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।
- ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
- ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
- ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾਓ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। - ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ — ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਮੀ ਹੈ।
- ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਕੋਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਕੋਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਰੇਟਿੰਗ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਕ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ? ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਸਹਿ-ਪਾਇਲਟ ਐਪ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
AI Insights and bugfixes
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Günther Hintringer
hintringer.guenther+play@gmail.com
Austria
