Low Carb Recipes & Keto Diet
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.0star
250 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਾਡੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 3 ਸੁਆਦੀ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 10.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ ਉਪਭੋਗਤਾ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 500+ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ:
♥ ਐਪ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ
♥ ਘੱਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਹਰ ਰੋਜ਼ 3 ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾ।
♥ ਪਕਵਾਨਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬ ਤੱਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
♥ 12+ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
♥ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
♥ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਕੇਟੋ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ
♥ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ
♥ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ
♥ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ
♥ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ / ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼
♥ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਆਮ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ
♥ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਕਿ ਹਰ ਪਕਵਾਨ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹੈ
♥ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
♥ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਓ
♥ ਆਪਣੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ
♥ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
♥ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ
♥ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ
♥ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ
🚀ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ।
● ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ
● ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
● ਕੀਟੋਸਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦੁਆਰਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
● ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
● ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
● ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ, ਬਿਹਤਰ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਬਿਹਤਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
● ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
● ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
● ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਕੇਟੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਤਸੀਹੇ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ: ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ (ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੇਟੋ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਦਾ "ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਮੋਡ"। ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਕੀ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 10.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ ਉਪਭੋਗਤਾ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 500+ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ:
♥ ਐਪ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ
♥ ਘੱਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਹਰ ਰੋਜ਼ 3 ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾ।
♥ ਪਕਵਾਨਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬ ਤੱਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
♥ 12+ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
♥ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
♥ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਕੇਟੋ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ
♥ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ
♥ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ
♥ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ
♥ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ / ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼
♥ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਆਮ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ
♥ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਕਿ ਹਰ ਪਕਵਾਨ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹੈ
♥ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
♥ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਓ
♥ ਆਪਣੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ
♥ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
♥ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ
♥ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ
♥ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ
🚀ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ।
● ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ
● ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
● ਕੀਟੋਸਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦੁਆਰਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
● ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
● ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
● ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ, ਬਿਹਤਰ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਬਿਹਤਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
● ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
● ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
● ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਕੇਟੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਤਸੀਹੇ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ: ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ (ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੇਟੋ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਦਾ "ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਮੋਡ"। ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਕੀ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.0
241 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
The latest version of our Low Carb Recipes, Keto Diet & Meal Plan App includes the following improvements:
- New low carb recipes
- New keto diet recipes
- New intermittent fasting recipes
- New fasting tracker functions
- We have optimized the loading time of the recipes
- Many minor bugs have been fixed
- Some bugs in the diet plan have been fixed
- New low carb recipes
- New keto diet recipes
- New intermittent fasting recipes
- New fasting tracker functions
- We have optimized the loading time of the recipes
- Many minor bugs have been fixed
- Some bugs in the diet plan have been fixed
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Marcus Graf
info@nutritastic.de
Trautenaustraße 8
10717 Berlin
Germany
undefined
