Seven Day Push-up Challenge

Matraex

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

7 ਦਿਨ ਦਾ ਪੁਸ਼ਅਪ ਚੈਲੇਂਜ: 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ - ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
7 ਦਿਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਅਪ ਚੈਲੇਂਜ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਮ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਚੁਣੌਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਰਹੇਗਾ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
ਮਲਟੀਪਲ ਚੈਲੇਂਜ ਲੈਵਲ: ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ—'ਇਨਫਰਨੋ' ਤੋਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਪੁਸ਼ਅਪ ਨਾਲ 'ਸਟਾਰਟਰ' ਤੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ।

ਘੰਟਾਵਾਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਨਿਯਮਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਏਕੀਕਰਣ: ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
ਸੋਸ਼ਲ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ: ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।

ਲਾਭ:
ਨਿਰੰਤਰ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ: ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਚਾਰੂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ।
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਓ: ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪੁਸ਼ਅਪ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਜੋ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ: ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦਗਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ: ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸੰਕਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
7 ਦਿਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਅਪ ਚੁਣੌਤੀ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਲਚਕਦਾਰ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਹੈ।
ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ: ਪੁਸ਼ਅਪ ਚੈਲੇਂਜਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੱਖ ਨਤੀਜੇ: ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋ।
7 ਦਿਨਾਂ ਪੁਸ਼ਅਪ ਚੈਲੇਂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

* Performance improvements.
* Android 14 changes.