My Fuel Plan
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੋ।
ਮੇਰਾ ਬਾਲਣ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਖਾਸ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਸੋਡੀਅਮ - ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ, ਤੀਬਰਤਾ, ਮਿਆਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਲੌਗਿੰਗ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲੰਮਾ ਸੈੱਟਅੱਪ ਨਹੀਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਟੀਚੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ
- ਇੱਕ ਬਾਲਣ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਜੋ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਸਖ਼ਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਕਾਰਬ-ਲੋਡਿੰਗ ਅਤੇ ਰੇਸ-ਮੌਰਨਿੰਗ ਫਿਊਲਿੰਗ ਸਮੇਤ ਰੇਸ ਡੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ "ਮੇਰਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਬਾਲਣ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਅਲਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਓ
ਐਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ — ਜੈੱਲ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ, ਕੇਲੇ, ਖਜੂਰ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੇਕ, ਊਰਜਾ ਬਾਰ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ — ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੀ ਤਿੰਨ ਜੈੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
ਬਾਲਣ IQ
ਤੁਹਾਡੇ ਨੰਬਰ ਉਹ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ, ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਕਿੰਨਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੋਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਟੀਚਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਤਰਲ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਟੈਸਟ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਾਪੇ ਗਏ ਨੰਬਰ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕੋ।
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਟੀਚੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਰ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ ਹੈ।
ਖੇਡਾਂ ਕਵਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ
ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ (ਆਊਟਡੋਰ ਅਤੇ ਇਨਡੋਰ), ਤੈਰਾਕੀ, ਟੈਨਿਸ, ਪੈਡਲ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ।
ਇਹ ਵੀ ਉਪਲਬਧ
ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਉਸ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅਸਲ ਯਤਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਫਿਊਲਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ
ਮੁੱਖ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੌੜ ਦੇ ਦਿਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਰਿਕਵਰੀ ਟੀਚਿਆਂ, ਪੂਰੀ ਫਿਊਲਿੰਗ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਫਿਊਲ ਰਣਨੀਤੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਫਿਊਲ ਯੋਜਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਸਵਾਲ? contact@my-fuelplan.com
ਮੇਰਾ ਬਾਲਣ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਖਾਸ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਸੋਡੀਅਮ - ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ, ਤੀਬਰਤਾ, ਮਿਆਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਲੌਗਿੰਗ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲੰਮਾ ਸੈੱਟਅੱਪ ਨਹੀਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਟੀਚੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ
- ਇੱਕ ਬਾਲਣ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਜੋ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਸਖ਼ਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਕਾਰਬ-ਲੋਡਿੰਗ ਅਤੇ ਰੇਸ-ਮੌਰਨਿੰਗ ਫਿਊਲਿੰਗ ਸਮੇਤ ਰੇਸ ਡੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ "ਮੇਰਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਬਾਲਣ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਅਲਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਓ
ਐਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ — ਜੈੱਲ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ, ਕੇਲੇ, ਖਜੂਰ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੇਕ, ਊਰਜਾ ਬਾਰ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ — ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੀ ਤਿੰਨ ਜੈੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
ਬਾਲਣ IQ
ਤੁਹਾਡੇ ਨੰਬਰ ਉਹ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ, ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਕਿੰਨਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੋਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਟੀਚਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਤਰਲ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਟੈਸਟ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਾਪੇ ਗਏ ਨੰਬਰ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕੋ।
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਟੀਚੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਰ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ ਹੈ।
ਖੇਡਾਂ ਕਵਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ
ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ (ਆਊਟਡੋਰ ਅਤੇ ਇਨਡੋਰ), ਤੈਰਾਕੀ, ਟੈਨਿਸ, ਪੈਡਲ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ।
ਇਹ ਵੀ ਉਪਲਬਧ
ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਉਸ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅਸਲ ਯਤਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਫਿਊਲਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ
ਮੁੱਖ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੌੜ ਦੇ ਦਿਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਰਿਕਵਰੀ ਟੀਚਿਆਂ, ਪੂਰੀ ਫਿਊਲਿੰਗ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਫਿਊਲ ਰਣਨੀਤੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਫਿਊਲ ਯੋਜਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਸਵਾਲ? contact@my-fuelplan.com
ਅਸਲ ਮੌਸਮ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਾਲਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼-ਉਲੇਖਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Initial public release
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+12499895666
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Hol Global Inc.
raheel@mgbtex.com
114 Cowessess Rd
SASKATOON, SK S7V 1S3
Canada
+1 249-989-5666