SleepSync
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਸਲੀਪਸਿੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸੌਣਾ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਰੋਸਟਰ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਘੰਟੇ, ਸਲੀਪਸਿੰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੀਂਦ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
✦ ਸਮਾਰਟ ਸਲੀਪ ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ: ਆਪਣੀਆਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
✦ ਸਰਕੇਡੀਅਨ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਆਰਾਮ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।
✦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਝ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
✦ ਸ਼ਿਫਟ ਵਰਕਰ ਫੋਕਸਡ: ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਪਾਇਲਟਾਂ, ਮਾਈਨਰਾਂ ਅਤੇ 9-5 ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
✦ ਸਧਾਰਨ, ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ: ਬਿਨਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸੌਣਾ ਹੈ, ਝਪਕੀ ਲੈਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪਸਿੰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਰੋਸਟਰ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਘੰਟੇ, ਸਲੀਪਸਿੰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੀਂਦ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
✦ ਸਮਾਰਟ ਸਲੀਪ ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ: ਆਪਣੀਆਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
✦ ਸਰਕੇਡੀਅਨ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਆਰਾਮ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।
✦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਝ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
✦ ਸ਼ਿਫਟ ਵਰਕਰ ਫੋਕਸਡ: ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਪਾਇਲਟਾਂ, ਮਾਈਨਰਾਂ ਅਤੇ 9-5 ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
✦ ਸਧਾਰਨ, ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ: ਬਿਨਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸੌਣਾ ਹੈ, ਝਪਕੀ ਲੈਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪਸਿੰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
fixed the flickering issue
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Gagansher Khara
gagansher.khara@gmail.com
102 Melissa Way
Pakenham VIC 3810
Australia
