Morning workout exercise.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਵਾਰਮ ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਥਾਂ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰਫ 7-8 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬੋਝ ਮਿਲੇਗਾ!
ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ
- ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
- ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
- ਮੁਕੰਮਲ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
- ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਨਾ ਕਰੋ
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਜਾਓ
- GIF ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਦੋਂ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ। ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ, ਕੋਚ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰਫ 7-8 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬੋਝ ਮਿਲੇਗਾ!
ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ
- ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
- ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
- ਮੁਕੰਮਲ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
- ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਨਾ ਕਰੋ
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਜਾਓ
- GIF ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਦੋਂ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ। ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ, ਕੋਚ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
New Warm Up Exercises
