Namka: практика медитации

Namkaproject

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਨਾਮਕਾ (ਨਮਕਾ) ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਕੋਰਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮਕ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਭਿਕਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ - ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਾਠਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਧਿਆਪਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਬਕ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ" ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ।

ਨਾਮਕਾ (ਨਮਕਾ) ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਬਣੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਰ ਦਿਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਰਹੇ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://namkaproject.com/privacy#confidentiality