easy Curvy Body
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਮੇਰਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਮਰ ਅਭਿਆਸ.
ਬੱਸ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ।
ਇਹ ਖੇਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਹੈ ....@#$%^&*....
ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਲਿਖਿਆ! ! !
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਓਵਰਲੈਪ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਵੇ।
ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਐਬਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ:
ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ, ਜਾਂ ਕਾਰਾਂ ਬਦਲਣ ਵੇਲੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੋ ਲੋਕ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੋ ਲੋਕ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਗਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇ। ਕਸਰਤ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੁੱਲ 42 ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰ 7 ਦਿਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੈਅ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 8x ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਭਗ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 3-6 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲਗਭਗ 1 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 1% -2.5% ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਮਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਮਰਲਾਈਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਾਰ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਮਰ ਅਭਿਆਸ.
ਬੱਸ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ।
ਇਹ ਖੇਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਹੈ ....@#$%^&*....
ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਲਿਖਿਆ! ! !
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਓਵਰਲੈਪ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਵੇ।
ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਐਬਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ:
ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ, ਜਾਂ ਕਾਰਾਂ ਬਦਲਣ ਵੇਲੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੋ ਲੋਕ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੋ ਲੋਕ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਗਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇ। ਕਸਰਤ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੁੱਲ 42 ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰ 7 ਦਿਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੈਅ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 8x ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਭਗ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 3-6 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲਗਭਗ 1 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 1% -2.5% ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਮਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਮਰਲਾਈਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਾਰ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
