PASS Workout

เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
1ย เจนเจœเจผเจพเจฐ+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจชเจพเจธ เจตเจฐเจ•เจ† ,เจŸ, เจ‰เจน เจเจช เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจˆเจฏเฉ‚ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ† เจเจฎเจธเฉ€เจ•เจฟQเจœเจผ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเจฟเจ†เจ‚, เจฐเจœเจฟเจธเจŸเจฐเฉ€ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจฌเจฟเจจเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจจเฉˆเจŸ เจ•เจจเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจฆเฉ‡ เจฌเจ—เฉˆเจฐ, เจ•เจฟเจคเฉ‡ เจตเฉ€ เจฆเจตเจพเจˆ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ เจฆเฉ‡ เจชเจนเจฟเจฒเฉ‡ เจธเจพเจฒ (เจชเจพเจธ / เจชเฉˆเจ•เจœเจผ) เจฆเฉ€ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ† เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจ†เจ—เจฟเจ† เจฆเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ.

เจธเจฟเจนเจค เจ…เจงเจฟเจเจจ เจฆเฉ‡ เจชเจนเจฟเจฒเฉ‡ เจธเจพเจฒ เจฆเฉ‡ เจชเฉ‚เจฐเฉ‡ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เฉเจฐเจพเจฎ เจ‰เฉฑเจคเฉ‡ เจฎเจฒเจŸเฉ€เจชเจฒ เจตเจฟเจ•เจฒเจช เจชเฉเจฐเจธเจผเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจฐเฉ‚เจช เจตเจฟเฉฑเจš 1300 เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจชเฉเจฐเจธเจผเจจ:
- UE 1: เจฐเจธเจพเจ‡เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเจพเจ‡เจ“เจ•เฉˆเจฎเจฟเจธเจŸเจฐเฉ€
- UE 2: เจธเฉˆเฉฑเจฒ เจœเฉ€เจต-เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจ เจ…เจคเฉ‡ เจนเจฟเจธเจŸเฉ‹เจฒเฉ‹เจœเฉ€-เจญเจฐเฉ‚เจฃ
- UE 3: เจญเฉŒเจคเจฟเจ•เฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเจพเจ‡เจ“เจซเจฟเจœเจฟเจ•เจธ
- เจ‡เจ•เจพเจˆ 4: เจฌเจพเจ‡เจ“เจฎเฉˆเจฅเฉ‡เจฎเฉˆเจŸเจฟเจ•เจธ, เจฌเจพเจ‡เจ“เจธเจŸเฉˆเจŸเจฟเจธเจŸเจฟเจ•เจธ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉฐเจญเจพเจตเจจเจพเจตเจพเจ‚
- UE 5: เจธเจฐเฉ€เจฐ เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจ
- UE 6: เจšเจฟเจ•เจฟเจคเจธเจ• เจ‰เจคเจชเจพเจฆเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ—เจฟเจ†เจจ เจฆเฉ€ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค
- UE 7: เจฎเจจเฉเฉฑเจ–เฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเจพเจœเจฟเจ• เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจ เจ…เจคเฉ‡ เจœเจจเจคเจ• เจธเจฟเจนเจค
- เจฏเฉ‚เจˆ 8: เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผ เจฏเฉ‚เจˆเจˆ (เจชเฉ‡เจฒเจตเจฟเจธ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเฉเจฐเฉˆเจธเจŸ เจเจจเฉ‹เจŸเจฎเฉ€, เจนเฉˆเจก เจ…เจคเฉ‡ เจ—เจฐเจฆเจจ เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจ, เจฎเจพเจธเฉ‹-เจ•เจฟเจจเฉ€เจธเจฟเจฅเฉ‡เจฐเฉˆเจชเฉ€, เจฎเฉ€เจ“เจธเจฟเจธ เจ…เจคเฉ‡ เจ—เฉ‡เจฎเจŸเฉ‹เจœเจจเฉ‡เจธเจฟเจธ, เจ•เฉเจฐเฉˆเจจเฉ‹เจซเฉˆเจธเฉ€เจ…เจฒ เจฎเฉ‹เจฐเจซเฉ‹เจ—เฉ‡เจจเฉ‡เจธเจฟเจธ, เจฆเฉฐเจฆ เจ…เจคเฉ‡ เจ“เจฐเจฒ เจตเจพเจคเจพเจตเจฐเจฃ, เจฆเจตเจพเจˆเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจฆเจตเจพเจˆ, เจซเจพเจฐเจฎเฉ‡เจธเฉ€, เจฎเจพเจ“เจŸเจฟเจ•เจธ).

เจเจชเจฒเฉ€เจ•เฉ‡เจธเจผเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจธเจผเจคเจฟเจนเจพเจฐ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเจจ.
เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจ…เจจเฉเจฎเจคเฉ€ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจจเจนเฉ€เจ‚.
เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจ‡เฉฑเจ•เจ เจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ†.

เจธเฉ‹เจธเจผเจฒ เจจเฉˆเจŸเจตเจฐเจ•:
-เจซเฉˆเจธเจฌเฉเฉฑเจ•: https://www.facebook.com/PASSWorkout
-เจ‡เฉฐเจธเจŸเจ—เจฐเจพเจฎ: https://www.instagram.com/passworkout
-เจŸเจตเจฟเจŸเจฐ: https://twitter.com/PASSWorkout
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
8 เจ…เจ— 2024

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ†
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹

เจจเจตเจพเจ‚ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ

Correctifs mineurs.
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹

เจเจช เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ

เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจฌเจพเจฐเฉ‡
ARNOULT CHRISTOPHER ANTHONY
contact@arnsoftware.fr
8 RUE ABEL 75012 PARIS France
+33 6 51 39 77 19