Path: Run & Meditation Coach

Pathapp

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਪਾਥ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਕੋਚ ਹੈ। ਇਸ ਚੱਲ ਰਹੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਲੂਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਦੌੜਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌੜਾਕ ਹੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਭਵੀ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਪਾਥ ਐਪ 'ਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਸਾਨ ਦੌੜਾਂ, ਲੰਬੀਆਂ ਦੌੜਾਂ, ਟੈਂਪੋ ਰਨ, ਅੰਤਰਾਲ ਦੌੜਾਂ, ਰਿਕਵਰੀ ਰਨ, ਇੱਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹਨ, ਸਾਰਾ ਸਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਰਗ ਅਜ਼ਮਾਓ।

5 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ। 1 ਤੋਂ 20 ਮੀਲ ਤੱਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ। ਦੌੜਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਦੌੜਨ ਲਈ ਪੈਦਲ ਚੱਲੋ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਰਗ ਇੱਕ ਸਿਮਰਨ ਐਪ, ਰਨਿੰਗ ਐਪ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਯੋਜਨਾ ਫਾਲਤੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਰਗ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਪਾਥ ਸੈਸ਼ਨ ਦਿਮਾਗ/ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਰਨਿੰਗ, ਮਨਫੁੱਲਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਆਡੀਓ ਗਾਈਡਡ ਰਨ ਕੋਚਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਪਾਠਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪੈਦਲ ਸੈਸ਼ਨ ਲਓ, ਅਤੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਚੇਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਕਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹਾਈਕ ਟਰੈਕਰ ਬਣਨ ਦਿਓ।

ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਾਧਿਅਮ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ - ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ, ਹਿੰਮਤ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ। ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਨ ਕੋਚ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਚ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਕੋਚ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਸੱਚੀ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨਾਂ 'ਤੇ ਇਕਸੁਰ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਾਈਡ ਰਨ:
• ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ - 24/7, ਸਾਲ ਵਿੱਚ 365 ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗਾਈਡਡ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੈਸ਼ਨ ਰੱਖੋ।
• ਆਡੀਓ-ਗਾਈਡਿਡ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚ
• ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੌੜਾਂ

ਮੁਫ਼ਤ ਕੋਰ ਸੈਸ਼ਨ:
• ਹੋਮ ਪੇਜ 'ਤੇ 'ਕੋਰ' ਸੈਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ
• ਦੌੜਨਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ
• ਬੇਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਲੱਗ ਇਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਦੌੜਾਕ ਬਣਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਗਾਈਡਡ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮਨਫੁੱਲਨੈੱਸ ਸੈਸ਼ਨ:
• ਸੈਂਕੜੇ ਗਾਈਡਡ ਰਨਿੰਗ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ
• ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸੈਸ਼ਨ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ, ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

ਰਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ:
• ਗਤੀ, ਦੂਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਸੈਸ਼ਨ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅੰਕੜੇ ਰੱਖੋ

ਚੁਣੌਤੀਆਂ:
• 30 ਅਤੇ 60 ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ
• ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਾਈ, ਟਿਕਾਊ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰੋ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ:
• ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ
• ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ
• ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਬਣਾਓ

ਬ੍ਰੇਥਵਰਕ:
• ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
• ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੌੜਾਂ:
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਖਲਾਈ
• ਚਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
• ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Enhanced performance, fixed bugs, and improved overall experience.