Strengthonomics
5+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਅੱਲ੍ਹੜਾਂ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਟ੍ਰੈਂਥੋਨੋਮਿਕਸ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਮ ਪੇਜ ਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਸੁਨੇਹੇ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ Apple Health ਐਪ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਉੱਥੋਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੈਬ ਉੱਤੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਤੋਲਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਫੋਟੋ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਮਿਲੇਗੀ। ਦਿਨ ਲਈ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਟ੍ਰੇਨ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓਗੇ। ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸ ਦਿਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਵਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸੈੱਟ, ਰੀਪ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇਖੋਗੇ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਅੱਛਾ ਹੋਵੇ!
ਹੋਮ ਪੇਜ ਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਸੁਨੇਹੇ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ Apple Health ਐਪ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਉੱਥੋਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੈਬ ਉੱਤੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਤੋਲਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਫੋਟੋ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਮਿਲੇਗੀ। ਦਿਨ ਲਈ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਟ੍ਰੇਨ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓਗੇ। ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸ ਦਿਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਵਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸੈੱਟ, ਰੀਪ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇਖੋਗੇ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਅੱਛਾ ਹੋਵੇ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
We’ve added several new languages including Estonian and Chinese to the app. We’ve also added the ability for clients to manually add their own calories each day + upload foods for a photo journal. Additionally, we’ve added several updates to the coaching login as well. Coaches can now quick-reply to client’s surveys and habits. Coaches can also access the tabata timer right from their home page
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+17402402428
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
PerFIcT Inc.
help@westrive.com
1942 Overland Ave Apt 3
Los Angeles, CA 90025
United States
+1 740-240-2428
