Abs workout 7 minutes

Simple Design Ltd.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

7 ਮਿੰਟ ਅਲੌਕਸ ਕਸਰਤ ਆ ਰਹੀ ਹੈ!

ਸੇਸੀ, ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਫਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਵਲ 7 ਮਿੰਟ
ਸੰਪੂਰਨ V- ਆਕਾਰ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਵਲ 7 ਮਿੰਟ.
ਸਿਰਫ 7 ਮਿੰਟ, ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਛੇ ਪੈਕ ਲੈਣ ਲਈ.

"ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਵਿਰਤੀ" ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਐੱਸ.ਏ. ਕਸਰਤ, ਸੇਸੀ, ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਫਰਮ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ-ਅੱਗ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ 14 ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ: ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਫੈਲਾਅ, ਰਿਵਰਸ ਕੋਰਚ, ਸਟ੍ਰੈਂਡ-ਆਰਮ ਪੋਰਟ, ਰੂਸੀ ਮੋੜ, ਬਰਡ ਕੁੱਤੇ, ਬਰੇਪੀਜ਼, ਲੰਮੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਕੜਵਾਨੀ, ਇਕ ਲੱਤ ਪੁੱਲ, ਇਕ ਲੱਤ ਧੱਕਾ, ਪਲੈਨ, ਕ੍ਰਾਸ ਹੱਥ ਦੀ ਝਪਕਾ, ਮਾਊਂਟਨ ਸਿਵਾਇਰ, ਬ੍ਰਿਜ, ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ 'ਤੇ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਫਰਕ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ: ਸਿਹਤਮੰਦ, ਲਿੰਗਕ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਊਰਜਾਵਾਨ

ਆਪਣੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਯਲ ਵੀ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਅਲਸ਼ਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਛੇ-ਪੈਕ, ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਫਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੰਪੂਰਨ V- ਸ਼ਕਲ ਸਰੀਰ ਹੁਣ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਫੀਚਰ:
Google Fit ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ;
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਇਸ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ;
ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰਕਟ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ;
ਬਾਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ;
ਸਕਰੀਨ ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ;
ਸੁੰਦਰ ਅੱਖਰ ਅਤੇ UI ਡਿਜ਼ਾਈਨ;
ਕਸਰਤ ਲਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ;
ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਤੇ ਜਾਓ;
ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸ਼ਾਂਤ ਕਸਰਤ ਲਈ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ;

ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ:

ਸਟੋਰੇਜ:
SD ਕਾਰਡ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਤੇ ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ;

ਨੈੱਟਵਰਕ ਸੰਚਾਰ:
Google ਫਿੱਟ ਨੂੰ ਡਾਟਾ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ;

ਫੋਨ ਕਾਲ:
ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਅਹਿਮ ਫੋਨ ਕਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;

ਸਿਸਟਮ ਟੂਲਸ:
ਇਹ ਅਨੁਮਤੀ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ;

ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਨਿਯੰਤਰਣ:
ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ;