Float: Better Sleep and relax

Plantake

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਫਲੋਟਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨੀਂਦ, ਵੈਂਟਿੰਗ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਬੇਟਰਸਲੀਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਨਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਰਿਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, 93% ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਐਪ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।

ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਟਰਸਲੀਪ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ:
* ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ।
* ਇਸ ਲਈ ਸਲੀਪ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ।
* ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ।

ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ:
ਹੁਣ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਫਲੋਟ ਬਿਹਤਰ ਸਲੀਪ ਐਪ ਹੈ
1. ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
2. ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
3. ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ:
ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
1. ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਧਿਆਨ
2. ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
3. ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਸਿਮਰਨ

ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ:
1. ਸਾਰੀਆਂ ਉਮਰਾਂ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
2. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
3. ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਸਾਹਸ।

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼:
* ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
* ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
* ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ।
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੌਲੇ:
** ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: -
*ਸਲੀਪ ਸਾਊਂਡ ਐਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬ੍ਰੇਨਵੇਵ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
*ਸਫ਼ੈਦ ਸ਼ੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
* ਇਹਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, ਅਤੇ 20Hz ਵਰਗੀਆਂ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਹਨ। 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, ਅਤੇ 528Hz ਵਰਗੀਆਂ Solfeggio ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵੈਂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਚੈਂਬਰ:
* ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵੈਂਟ ਅਤੇ ਚੈਂਬਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
*ਵੈਂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਚੈਂਬਰ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ:
* ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
*ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
* ਟਾਇਡ ਨੀਂਦ ਫੋਕਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ

ਸਲੀਪ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
* ਫਲੋਟ ਸਲੀਪ ਐਪ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
*ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਪ ਬਾਰੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਲੋਟ ਬੈਸਟ ਸਲੀਪ ਐਪ ਵੀ।
* ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਲੋਟ ਸਲੀਪ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
* ਅੱਠ ਸਲੀਪ ਦੁਆਰਾ ਫਲੋਟ ਐਪ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ
* ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ
*ਐਪ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਆਵਾਜ਼ਾਂ।

ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ:
*ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਵੱਡੇ ਲੋਕ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
*ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਹਨ।
* ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਟੇਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਸਲੀਪ ਮੂਵਜ਼ ਅਭਿਆਸ:
1. **ਯੋਗਾ**: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. **ਕਾਰਡੀਓ**: ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ
3. **ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ**: ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ।
4. **ਖਿੱਚਣਾ**: ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
5. **ਧਿਆਨ**: ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ:
1. ਬਾਕਸ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ:
- 4 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ
- 4 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
- 4 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਸਾਹ ਛੱਡੋ
2. 4-7-8 ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ:
- 4 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ
- 7 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
- ਅੱਠ ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ
3. ਵਿਕਲਪਕ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ:
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ।
- ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਨੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਲਓ।
- ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ ਹਿਪਨੋਸਿਸ