Create Me

QUICKSTACK SIA

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਸਿਹਤ. ਊਰਜਾ. ਸ਼ਾਂਤੀ. ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ।

ਇਹ ਐਪ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ, ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ।



ਹਰ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ

• ਮਹਿੰਗੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ

• ਕਾਰਡੀਓ, ਤਾਕਤ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਪਾਇਲਟ ਕਲਾਸਾਂ ਸਮੇਤ)

• ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (10-15 ਮਿੰਟ)

• ਨਿਯਮਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ - ਸਿਹਤ ਰਿਕਵਰੀ, ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ

ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਕੈਲੰਡਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ।
ਅਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ

• ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ

• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ: ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਵੇਰਵਾ।



ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ

• ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਤੋਂ ਲੈਕਚਰ ਖੁਦ - ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਡਾਕੂਲੇ

• "ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ" ਭਾਗ - ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ।



ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ

• ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ

ਕੈਲੰਡਰ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ



ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਡਾਕੂਲਾ ਬਾਰੇ

ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਡਾਕੂਲੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬੈਚਲਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿਵਾਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ B ਸੀਨੀਅਰ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ। ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕੋਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਪੂਰਨ - ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਤਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਉਸ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ: ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Profila lapas atjauninājums