Am I? Behavioural Experiment

Legacy 3x Inc.

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਬੂਤ ਦੇਖ ਕੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਬੂਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਥਿਤੀ.

ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਅਕਸਰ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, "ਮਾਈ ਥੌਟ ਰਿਕਾਰਡ" ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਇਹ ਐਪ:
- ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇੰਪੁੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, 12-18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ
- ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪਾਸਵਰਡ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਇਹ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।
- ਇਹ ਐਪ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕੀ ਮੈਂ ਹਾਂ? ਇਹ ਲੜੀ ਡਾ. ਜੂਲੀ ਈਕਸਟੇਡ, ਡਾ. ਦੇਵਤਾ ਸਿੰਘ, ਅਤੇ ਡਾ. ਕੇਰੀ ਕੋਲਿਨਜ਼, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਲ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੌਜਵਾਨ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਇਨਪੁਟ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਚਿਲਡਰਨਜ਼ ਹੈਲਥ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਜੌਨ ਅਤੇ ਜੀਨ ਵੇਟਲੌਫਰ ਪਰਿਵਾਰ ਸਮੇਤ ਇਸਦੇ ਦਾਨੀਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਰੈੱਡ ਸਕੁਏਅਰ ਲੈਬ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Update the code base