re-Framing
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਰੀ-ਫ੍ਰੇਮਿੰਗ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਫ਼ੋਨ-ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕਣ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਫੀਡ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਸ਼ੋਰ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਸ ਤੇਜ਼, ਪਛਾਣ-ਸੂਚਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਰੀਫ੍ਰੇਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ → ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ → ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
60-ਸਕਿੰਟ ਰੀਸੈਟ: ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਰੀਲੀਜ਼ ਜ਼ੋਨ: ਜੋ ਭਾਰੀ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਟਾਈਪ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਘੁਲਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਰੀਫ੍ਰੇਮ ਦੇਖੋ।
ਤਰੱਕੀ: ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਅਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਂਪਟ: ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਗਾਂ, ਮੁੱਲਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਛੋਟੇ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਦਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ-ਜਾਗਰੂਕ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਫ਼, ਫੋਕਸ-ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਡਿਫੌਲਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ; ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਮਿਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ।
ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਟੈਕਸਟ-ਪਹਿਲਾਂ, ਘਟੀ ਹੋਈ-ਮੋਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ-ਰੀਡਰ ਲੇਬਲ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੀ-ਫ੍ਰੇਮਿੰਗ ਸਹਾਇਕ, ਹੁਨਰ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਦਦ ਲਓ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਰੀਫ੍ਰੇਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ → ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ → ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
60-ਸਕਿੰਟ ਰੀਸੈਟ: ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਰੀਲੀਜ਼ ਜ਼ੋਨ: ਜੋ ਭਾਰੀ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਟਾਈਪ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਘੁਲਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਰੀਫ੍ਰੇਮ ਦੇਖੋ।
ਤਰੱਕੀ: ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਅਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਂਪਟ: ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਗਾਂ, ਮੁੱਲਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਛੋਟੇ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਦਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ-ਜਾਗਰੂਕ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਫ਼, ਫੋਕਸ-ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਡਿਫੌਲਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ; ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਮਿਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ।
ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਟੈਕਸਟ-ਪਹਿਲਾਂ, ਘਟੀ ਹੋਈ-ਮੋਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ-ਰੀਡਰ ਲੇਬਲ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੀ-ਫ੍ਰੇਮਿੰਗ ਸਹਾਇਕ, ਹੁਨਰ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਦਦ ਲਓ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
LYNQIT LTD
paul.adaba@lynqit.co.uk
20 High Park Road
FARNHAM
GU9 7JL
United Kingdom
+44 7368 287796
