プランクチャレンジ！30日間のプランクワークアウト記録

ringopop

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

30 ਦਿਨ ਦੀ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ!
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਲੈਂਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ!

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ,
ਪਲੈਂਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ!
ਐਪ ਨਾਲ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ!

ਤੁਸੀਂ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਰੇਕ ਪੱਧਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੈਂਕ ਮੀਨੂ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉੱਨਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ ਹਰੇਕ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ!
ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਪਾਨੀ ਐਪ ਹੈ!

ਇਹ ਐਪ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਲੈਂਕ ਦੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਸਿਖਲਾਈ (ਘਰੇਲੂ ਸਿਖਲਾਈ) ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਪਲੇਕ ਡਾਈਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
· ਉੱਨਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ
・ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ
・ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ
・ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ
・ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਪਾਨੀ ਪਲੈਂਕ ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਰਿੰਗ ਫਿਟ ਵਾਂਗ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਜੋ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਲੈਂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਲੈਂਕ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ

*ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਾਨੀ ਐਪ ਹੈ।

30-ਦਿਨ ਦੀ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੀਨੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ!
ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕੋ।

ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਲੈਂਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

軽微な修正を行いました。